Korzár logo Korzár Gemer
Pondelok, 21. august, 2017 | Meniny má Jana

Ružík bojoval vo Varšave s traťou i počasím

Andrej Ružík má za sebou maratón vo Varšave. Dosiahol čas 3:24:14.

Vo Varšave. Vytrvalec Andrej Ružík.(Zdroj: archív A. R.)

Preteky sa konali poslednú aprílovú nedeľu.

Máte za sebou ďalší maratón. Tentoraz vo Varšave. Čo vás prilákalo do hlavného mesta Poľska?

„Môj posledný maratón, ktorý som bežal, bol v polovici novembra minulého roka. Na dostatočnú prípravu potrebujem 18 týždňov tréningu. Do úvahy v mojom prípade pripadali termíny koncom apríla až mája. Hľadal som rovinatú, rýchlu trať, kde by som mohol dosiahnuť môj najlepší čas. Takisto som predpokladal aj priaznivé počasie na beh, ktoré sa nakoniec nenaplnilo. Samozrejme, rolu zohrala aj blízkosť.“

Aké boli samotné preteky? Ste spokojný s časom a výkonom?

„Maratón vo Varšave patrí medzi menšie maratóny, ale podľa hodnotenia IAAF patrí do kategórie Silver. Celková účasť bola menšia ako desaťtisíc bežcov z rôznych kútov sveta. Štart pretekov bol situovaný pri novom národnom štadióne s kapacitou 58-tisíc miest. Po úvodných kilometroch sme sa dostali do Starého mesta, odkiaľ sme sa presunuli do Kráľovskej štvrte Wilanov a cieľ sme mali opäť na národnom štadióne, kde nás vítali tisíce divákov. Pre zaujímavosť, 1 200 dobrovoľníkov pomáhalo zabezpečiť samotné preteky. Popri trati nám hralo viacej ako 20 hudobných kapiel. Pripravených sme mali 14 ton ovocia, 63-tisíc litrov vody, 42-tisíc čokoládových tyčiniek. Určite som mal doteraz moju najlepšiu prípravu. Množstvo nabehaných kilometrov v zimnom období, variabilita tréningov napovedali, že by som mohol zabehnúť kvalitný čas. Už ráno pred pretekmi som cítil, že to nebude zrejme môj deň. Chladné studené počasie (teplomer ukazoval tri stupne Celzia) a mierny vietor napovedali, že to bude skôr boj s počasím. Od začiatku som sa snažil držať tempa, ktoré som mal naplánované. Darilo sa mi to napĺňať presne do bodky do 25 kilometra. Potom som spomalil a držal som rovnomerné tempo. Výsledný čas 3:24:14 je môj druhý najlepší čas. Samozrejme, nie som spokojný s výkonom, lebo viem, že mám natrénované na kvalitnejšie časy. Je ťažšie stanoviť si reálny cieľ, ako ho následne splniť.“

Bežecká sezóne je v plnom prúde. Aké sú vaše plány do nej?

„Hlavný môj cieľ v tejto sezónne je sa priblížiť k času 3:05 v maratóne. Viem o svojich slabých miestach, kde sa mám zlepšovať. Krok za krokom sa ich snažím postupne odstraňovať. Nie je to cesta ľahká, často tŕnistá, ale verím, že sa mi podarí naplniť môj cieľ. V podstate v deň odletu do Varšavy som sa dozvedel, že ďalšia moja zastávka bude maratón v Chicagu, patriaci do elitnej série World Major marathons. Takže celá moja prí-prava bude smerovať k tomu, aby som dosiahol čo najlepší čas 9. októbra v Chicagu. Samozrejme, zúčastním sa zopár pretekov na kratšie trate. Určite sa chystám na Beh v Raji a na polmaratón Košice – Seňa.“

Neprehliadnite tiež

Košičanka stratila v Burgase doklady, nemôže sa vrátiť domov

Do Bulharska letela za dcérou. Nepustia ju do krajiny ani späť na Slovensko.

Bombu v banke ohlásil, lebo si z neho vystrelili kamaráti

Polícia ho vypátrala podľa telefónneho čísla. Tri dni strávil v cele.

Za tragickou nehodou vrtuľníka pri Strelníkoch bola aj chyba pilota

Vyplýva to zo záverečnej správy vyšetrovania leteckej havárie.

Košickí rektori: Aby milióny znovu neputovali do schránok

Podľa rektorky veteriny je minister Plavčan len obetným baránkom.

Hlavné správy zo Sme.sk

EKONOMIKA

Smrť blízkeho majú platiť poisťovne, rozhodol súd. Tie nesúhlasia

Spor, či majú poisťovne platiť blízkym bolestné, sa na Slovensku vlečie už desať rokov.

KOMENTÁRE

Málo tu oslavujeme to dobro, čo na Slovensku bolo, je a bude

Slovákom budú tieto slová znieť trochu pateticky.

KOMENTÁRE

SNS neodíde. Nikto na ňu nečaká

V prípade predčasných volieb by sa SNS nemuselo dostať do vlády.

Najčítanejšie na Gemer Korzár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Návod, ako si s kreditkou užijete dovolenku a ešte aj ušetríte
  2. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole
  3. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku
  4. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov
  5. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov
  6. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami
  7. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť
  8. Lety do exotiky už aj z Bratislavy
  9. Nonstop banka vo vrecku - aplikácia Mobil Banking
  10. Ako sme jazdili v socializme
  1. Poslanec Borguľa žiada o uvoľnenie parkoviska pre rezidentov
  2. OMV sa postará o pitný režim, bude rozdávať vodu
  3. Návod, ako si s kreditkou užijete dovolenku a ešte aj ušetríte
  4. Leto nekončí!
  5. Očarujúca Srí Lanka: malý ostrov plný prekvapení
  6. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole
  7. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho
  8. Už aj seniori presadajú do SUV
  9. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku
  10. Americká ambasáda zaberá pozemky už rok bez nájomnej zmluvy
  1. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov 5 401
  2. Očarujúca Srí Lanka: malý ostrov plný prekvapení 3 235
  3. Ako sme jazdili v socializme 2 191
  4. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku 1 712
  5. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole 1 286
  6. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho 1 113
  7. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami 1 061
  8. Lety do exotiky už aj z Bratislavy 1 013
  9. Návod, ako si s kreditkou užijete dovolenku a ešte aj ušetríte 806
  10. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov 649

Už ste čítali?

Domov Najnovšie Najčítanejšie Desktop