Korzár logo Korzár Gemer
Utorok, 6. december, 2022 | Meniny má Mikuláš

Ružík bojoval vo Varšave s traťou i počasím

Andrej Ružík má za sebou maratón vo Varšave. Dosiahol čas 3:24:14.

Vo Varšave. Vytrvalec Andrej Ružík.Vo Varšave. Vytrvalec Andrej Ružík. (Zdroj: archív A. R.)

Preteky sa konali poslednú aprílovú nedeľu.

Máte za sebou ďalší maratón. Tentoraz vo Varšave. Čo vás prilákalo do hlavného mesta Poľska?

„Môj posledný maratón, ktorý som bežal, bol v polovici novembra minulého roka. Na dostatočnú prípravu potrebujem 18 týždňov tréningu. Do úvahy v mojom prípade pripadali termíny koncom apríla až mája. Hľadal som rovinatú, rýchlu trať, kde by som mohol dosiahnuť môj najlepší čas. Takisto som predpokladal aj priaznivé počasie na beh, ktoré sa nakoniec nenaplnilo. Samozrejme, rolu zohrala aj blízkosť.“

SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

SkryťVypnúť reklamu

Aké boli samotné preteky? Ste spokojný s časom a výkonom?

„Maratón vo Varšave patrí medzi menšie maratóny, ale podľa hodnotenia IAAF patrí do kategórie Silver. Celková účasť bola menšia ako desaťtisíc bežcov z rôznych kútov sveta. Štart pretekov bol situovaný pri novom národnom štadióne s kapacitou 58-tisíc miest. Po úvodných kilometroch sme sa dostali do Starého mesta, odkiaľ sme sa presunuli do Kráľovskej štvrte Wilanov a cieľ sme mali opäť na národnom štadióne, kde nás vítali tisíce divákov. Pre zaujímavosť, 1 200 dobrovoľníkov pomáhalo zabezpečiť samotné preteky. Popri trati nám hralo viacej ako 20 hudobných kapiel. Pripravených sme mali 14 ton ovocia, 63-tisíc litrov vody, 42-tisíc čokoládových tyčiniek. Určite som mal doteraz moju najlepšiu prípravu. Množstvo nabehaných kilometrov v zimnom období, variabilita tréningov napovedali, že by som mohol zabehnúť kvalitný čas. Už ráno pred pretekmi som cítil, že to nebude zrejme môj deň. Chladné studené počasie (teplomer ukazoval tri stupne Celzia) a mierny vietor napovedali, že to bude skôr boj s počasím. Od začiatku som sa snažil držať tempa, ktoré som mal naplánované. Darilo sa mi to napĺňať presne do bodky do 25 kilometra. Potom som spomalil a držal som rovnomerné tempo. Výsledný čas 3:24:14 je môj druhý najlepší čas. Samozrejme, nie som spokojný s výkonom, lebo viem, že mám natrénované na kvalitnejšie časy. Je ťažšie stanoviť si reálny cieľ, ako ho následne splniť.“

SkryťVypnúť reklamu

Bežecká sezóne je v plnom prúde. Aké sú vaše plány do nej?

„Hlavný môj cieľ v tejto sezónne je sa priblížiť k času 3:05 v maratóne. Viem o svojich slabých miestach, kde sa mám zlepšovať. Krok za krokom sa ich snažím postupne odstraňovať. Nie je to cesta ľahká, často tŕnistá, ale verím, že sa mi podarí naplniť môj cieľ. V podstate v deň odletu do Varšavy som sa dozvedel, že ďalšia moja zastávka bude maratón v Chicagu, patriaci do elitnej série World Major marathons. Takže celá moja prí-prava bude smerovať k tomu, aby som dosiahol čo najlepší čas 9. októbra v Chicagu. Samozrejme, zúčastním sa zopár pretekov na kratšie trate. Určite sa chystám na Beh v Raji a na polmaratón Košice – Seňa.“

Najčítanejšie na Gemer Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Píše analytik Martiška: Čo prinesie rok 2023 v ekonomike?
  2. Štvrtý diel komiksu Posledný Follower v denníku SME
  3. Predaj osobných automobilov Všeobecná zdravotná poisťovňa, a.s.
  4. Darujte predplatné a získate poukaz v hodnote 10 € do Panta Rhei
  5. Vyberte si knihy s príbehom. Čo sa oplatí čítať na Vianoce?
  6. TRNKA: Esetov veľa nevznikne a ani ten jeden nemá Slovensko istý
  7. Deti cestujú do exotiky zadarmo
  8. V Danteho pekle sa našlo miesto pre každého
  1. Píše analytik Martiška: Čo prinesie rok 2023 v ekonomike?
  2. Štvrtý diel komiksu Posledný Follower v denníku SME
  3. Developer projektu Metropolis sa stal Lídrom roka 2022
  4. Nepotrebné telefóny pomáhajú na Vianoce deťom a rodinám v núdzi
  5. Tisíc líp aj pre včely od slovenskej prezidentky
  6. Changes to the System of Remedies
  7. How to succeed when acquiring a business in Slovakia
  8. Nová éra stavieb začína teraz
  1. Polovicu dovolenky zaplatíme od pondelka za Vás 15 371
  2. Strážia ho divé opice. Gibraltár vás prenesie do Británie 7 571
  3. Po pohlavnom styku by sa ženy mali čo najskôr vymočiť. Muži nie 5 113
  4. TRNKA: Esetov veľa nevznikne a ani ten jeden nemá Slovensko istý 4 605
  5. Vyberte si knihy s príbehom. Čo sa oplatí čítať na Vianoce? 4 358
  6. Deti cestujú do exotiky zadarmo 4 137
  7. Gizka Oňová: Pre mnohých som ideálna babka a lichotí mi to 3 046
  8. V Danteho pekle sa našlo miesto pre každého 2 422

Blogy SME

  1. Soňa Fröhlichová: Hollywood – synonymum amerického filmového priemyslu, deň číslo 18 a 19
  2. Rastislav Jusko: Čo s tebou ďalej, paragraf 363?
  3. Anna Miľanová: Luster podobný lampiónu...
  4. Michala Guľasová: Andrea Rimová – 29. február - knižná recenzia
  5. Věra Tepličková: K zubárovi lacnejšie, len keď si dáte vyšetriť pipíka
  6. INESS: O platoch zdravotníkov nemajú rozhodovať ministri
  7. Internátny život UK: Decembrový internát: 10 tipov na dlhé zimné večery
  8. Rudolfa Vallová: Keď odchádzajú talentovaní mladí ľudia...
  1. Grácz Ján: Po 62 odberoch končím s dobrovoľným darovaním krvi. Všeobecná zdravotná odmieta otcovi preplatiť liečbu. 191 978
  2. Věra Tepličková: Ako som cestovala vlakom 7 057
  3. Jiří Ščobák: Put*n neumí číst historii: Vybudoval ukrajinský národ, nakopl civilizovaný svět 5 927
  4. Mária Križanová: Matematika a matikári. 3 316
  5. Ján Valchár: Prvý decembrový blog alebo láska je láska 3 042
  6. Jana Melišová: V závoji hmly 2 968
  7. Post Bellum SK: Poprava sa konala 3. decembra 1952 v ranných hodinách 2 788
  8. Café Európa: Čo sa môžeme naučiť od starších demokracií v právach LGBTI+ komunity? 1 946
  1. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 52. - Arktída - Expedícia na lodi Zaria do Sannikovovej zeme (1900 - 1902)
  2. Jiří Ščobák: Put*n neumí číst historii: Vybudoval ukrajinský národ, nakopl civilizovaný svět
  3. Jiří Ščobák: Je 6 000 mrtvých v Kataru moc?
  4. Monika Nagyova: Staré dievky z Luníka IX
  5. Juraj Karpiš: Ako investovať a sporiť, keď spľasla matka všetkých bublín a hrozí recesia
  6. Jiří Ščobák: Nechci se otužovat, ale v praxi to trochu dělám
  7. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 51. - Antarktída - Prvá Byrdova antarktická expedícia (1928 - 1930) - 3/3, Prelet nad južným pólom
  8. Jiří Ščobák: Chcete výborný seriál s nestandardním příběhem? Chcete krásnou herečku a herce, kteří umí hrát? Teplo lidské duše? Strašidelný zámek a psychiatrii?
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Lídri koalície Igor Matovič (OĽaNO) a Boris Kollár (Sme rodina)

Koalícia sa proti odvolaniu vlády bráni konšpiráciou.


15 h
Lukašenkova armáda sa zatiaľ do boja nechystá.

Rusi vraj čakajú na silnejší mráz.


14 h
Peter Tkačenko

K osemsto dôvodom, prečo stratili právo vládnuť, si môžeme pridať osemstoprvý.


14 h
Logo podcastu Dobré ráno.

Kto sú Tvorivá spoločnosť a čo chcú dosiahnuť.


a 2 ďalší 6 h

Blogy SME

  1. Soňa Fröhlichová: Hollywood – synonymum amerického filmového priemyslu, deň číslo 18 a 19
  2. Rastislav Jusko: Čo s tebou ďalej, paragraf 363?
  3. Anna Miľanová: Luster podobný lampiónu...
  4. Michala Guľasová: Andrea Rimová – 29. február - knižná recenzia
  5. Věra Tepličková: K zubárovi lacnejšie, len keď si dáte vyšetriť pipíka
  6. INESS: O platoch zdravotníkov nemajú rozhodovať ministri
  7. Internátny život UK: Decembrový internát: 10 tipov na dlhé zimné večery
  8. Rudolfa Vallová: Keď odchádzajú talentovaní mladí ľudia...
  1. Grácz Ján: Po 62 odberoch končím s dobrovoľným darovaním krvi. Všeobecná zdravotná odmieta otcovi preplatiť liečbu. 191 978
  2. Věra Tepličková: Ako som cestovala vlakom 7 057
  3. Jiří Ščobák: Put*n neumí číst historii: Vybudoval ukrajinský národ, nakopl civilizovaný svět 5 927
  4. Mária Križanová: Matematika a matikári. 3 316
  5. Ján Valchár: Prvý decembrový blog alebo láska je láska 3 042
  6. Jana Melišová: V závoji hmly 2 968
  7. Post Bellum SK: Poprava sa konala 3. decembra 1952 v ranných hodinách 2 788
  8. Café Európa: Čo sa môžeme naučiť od starších demokracií v právach LGBTI+ komunity? 1 946
  1. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 52. - Arktída - Expedícia na lodi Zaria do Sannikovovej zeme (1900 - 1902)
  2. Jiří Ščobák: Put*n neumí číst historii: Vybudoval ukrajinský národ, nakopl civilizovaný svět
  3. Jiří Ščobák: Je 6 000 mrtvých v Kataru moc?
  4. Monika Nagyova: Staré dievky z Luníka IX
  5. Juraj Karpiš: Ako investovať a sporiť, keď spľasla matka všetkých bublín a hrozí recesia
  6. Jiří Ščobák: Nechci se otužovat, ale v praxi to trochu dělám
  7. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 51. - Antarktída - Prvá Byrdova antarktická expedícia (1928 - 1930) - 3/3, Prelet nad južným pólom
  8. Jiří Ščobák: Chcete výborný seriál s nestandardním příběhem? Chcete krásnou herečku a herce, kteří umí hrát? Teplo lidské duše? Strašidelný zámek a psychiatrii?

Už ste čítali?

SME.sk Minúta Najčítanejšie