Korzár logo Korzár Gemer
Utorok, 7. apríl, 2020 | Meniny má Zoltán

Ružík bojoval vo Varšave s traťou i počasím

Andrej Ružík má za sebou maratón vo Varšave. Dosiahol čas 3:24:14.

Vo Varšave. Vytrvalec Andrej Ružík.Vo Varšave. Vytrvalec Andrej Ružík. (Zdroj: archív A. R.)

Preteky sa konali poslednú aprílovú nedeľu.

Máte za sebou ďalší maratón. Tentoraz vo Varšave. Čo vás prilákalo do hlavného mesta Poľska?

„Môj posledný maratón, ktorý som bežal, bol v polovici novembra minulého roka. Na dostatočnú prípravu potrebujem 18 týždňov tréningu. Do úvahy v mojom prípade pripadali termíny koncom apríla až mája. Hľadal som rovinatú, rýchlu trať, kde by som mohol dosiahnuť môj najlepší čas. Takisto som predpokladal aj priaznivé počasie na beh, ktoré sa nakoniec nenaplnilo. Samozrejme, rolu zohrala aj blízkosť.“

Článok pokračuje pod video reklamou

Aké boli samotné preteky? Ste spokojný s časom a výkonom?

„Maratón vo Varšave patrí medzi menšie maratóny, ale podľa hodnotenia IAAF patrí do kategórie Silver. Celková účasť bola menšia ako desaťtisíc bežcov z rôznych kútov sveta. Štart pretekov bol situovaný pri novom národnom štadióne s kapacitou 58-tisíc miest. Po úvodných kilometroch sme sa dostali do Starého mesta, odkiaľ sme sa presunuli do Kráľovskej štvrte Wilanov a cieľ sme mali opäť na národnom štadióne, kde nás vítali tisíce divákov. Pre zaujímavosť, 1 200 dobrovoľníkov pomáhalo zabezpečiť samotné preteky. Popri trati nám hralo viacej ako 20 hudobných kapiel. Pripravených sme mali 14 ton ovocia, 63-tisíc litrov vody, 42-tisíc čokoládových tyčiniek. Určite som mal doteraz moju najlepšiu prípravu. Množstvo nabehaných kilometrov v zimnom období, variabilita tréningov napovedali, že by som mohol zabehnúť kvalitný čas. Už ráno pred pretekmi som cítil, že to nebude zrejme môj deň. Chladné studené počasie (teplomer ukazoval tri stupne Celzia) a mierny vietor napovedali, že to bude skôr boj s počasím. Od začiatku som sa snažil držať tempa, ktoré som mal naplánované. Darilo sa mi to napĺňať presne do bodky do 25 kilometra. Potom som spomalil a držal som rovnomerné tempo. Výsledný čas 3:24:14 je môj druhý najlepší čas. Samozrejme, nie som spokojný s výkonom, lebo viem, že mám natrénované na kvalitnejšie časy. Je ťažšie stanoviť si reálny cieľ, ako ho následne splniť.“

Bežecká sezóne je v plnom prúde. Aké sú vaše plány do nej?

„Hlavný môj cieľ v tejto sezónne je sa priblížiť k času 3:05 v maratóne. Viem o svojich slabých miestach, kde sa mám zlepšovať. Krok za krokom sa ich snažím postupne odstraňovať. Nie je to cesta ľahká, často tŕnistá, ale verím, že sa mi podarí naplniť môj cieľ. V podstate v deň odletu do Varšavy som sa dozvedel, že ďalšia moja zastávka bude maratón v Chicagu, patriaci do elitnej série World Major marathons. Takže celá moja prí-prava bude smerovať k tomu, aby som dosiahol čo najlepší čas 9. októbra v Chicagu. Samozrejme, zúčastním sa zopár pretekov na kratšie trate. Určite sa chystám na Beh v Raji a na polmaratón Košice – Seňa.“

Najčítanejšie na Gemer Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. 5 rád, ako si ochrániť úspory, keď padajú trhy
  2. Pri kúpe klimatizácie sa oplatí poznať aj druhý názor
  3. Denník SME s rúškom na ochranu tváre len za 2,90 €
  4. Vo VÚB si odložíte splátky až na 9 mesiacov
  5. Mimoriadna akcia na predplatné 3+3 mesiace
  6. Pomáhal v Prešove, pomáha aj teraz, koronakríza zasiahla aj jeho
  7. Garancia účtov zadarmo a milión eur na boj s koronavírusom
  8. Vláda biznismenov: Ako podnikali Matovič, Kollár a ďalší?
  9. Čistili koberce, pestovali uhorky. Prerazili až s tekvicami
  10. Bude dobre!
  1. Denník SME s rúškom na ochranu tváre len za 2,90 €
  2. Sú vaše deti teraz viac na nete?Zoberte ich na www.detinanete.sk
  3. Pri kúpe klimatizácie sa oplatí poznať aj druhý názor
  4. Vo VÚB si odložíte splátky až na 9 mesiacov
  5. Aby nám Veľká noc nezostala ležať v žalúdku...
  6. Hlas Schwarzeneggera v autokameře Mio MiVue J85 WiFi vás ochrání
  7. Aké železo máte užívať, aby vaša imunita zostala silná?
  8. Mimoriadna akcia na predplatné 3+3 mesiace
  9. Pomáhal v Prešove, pomáha aj teraz, koronakríza zasiahla aj jeho
  10. Pľúcne ventilátory zo stieračov na nový Leon. Skvelý nápad SEAT!
  1. 5 rád, ako si ochrániť úspory, keď padajú trhy 53 841
  2. Vláda biznismenov: Ako podnikali Matovič, Kollár a ďalší? 38 431
  3. Čistili koberce, pestovali uhorky. Prerazili až s tekvicami 25 943
  4. Pomáhal v Prešove, pomáha aj teraz, koronakríza zasiahla aj jeho 19 318
  5. Mimoriadna akcia na predplatné 3+3 mesiace 17 785
  6. Pľúcne ventilátory zo stieračov na nový Leon. Skvelý nápad SEAT! 17 672
  7. Aké železo máte užívať, aby vaša imunita zostala silná? 16 976
  8. Zarábať na poklese trhov nie je zložité. Čo treba robiť? 13 421
  9. Safari v Afrike: Vidieť divé zvieratá je ohromný zážitok 12 998
  10. Bude dobre! 12 153

Neprehliadnite tiež

Nemocnica robí akurát v čase pandémie súťaž na upratovanie

Firma zdôvodnila výpoveď neúspechom rokovaní o zvýšení cien.

Košická nemocnica.

Exriaditeľ domova s brokovnicou v ruke vystrašil poslanca

Polícia na základe snímok uznala, že došlo k porušeniu zákona.

Valkovo nosenie zbrane zaujalo poslanca aj políciu.

Košičan 12 dní žiadal test na koronavírus, skončil na infekčnom

Podľa tempa reči v telefóne mu povedali, že Covid-19 nemá.

Zásobu liekov doniesol Martinovi v nedeľu kamarát, v pondelok ho hospitalizovali.

Bardejovčanka na Floride: V USA sa očakáva do 240-tisíc úmrtí

Z obavy pred pandémiou sa zásobila toaletným papierom aj Paralenom.

Adriana žije na Floride, o návrate na Slovensko pre ohrozenie koronavírusom neuvažuje.

Hlavné správy zo Sme.sk

Naď: Nákup transportérov zruším, upraviť treba aj splátky za stíhačky

Minister obrany hovorí, že pre boj s koronavírusom má viaceré alternatívy aj armáda.

Minister obrany Jaroslav Naď.
Dobré ráno

Dobré ráno: Ako prebieha vývoj vakcíny na koronavírus

Prečo tak dlho trvá, kým budeme mať lieky.

Podcast Dobré Ráno.
Autorská strana Samuela Marca

Toto sme o Matovičovi vedeli v roku 2020 (píše Samo Marec)

Takíto ľudia sa nakoniec odkopú vždy, ale krízy milujú.

Predseda vlády Igor Matovič.
Ilustračné foto.

Už ste čítali?

Domov NajnovšieNajčítanejšieDesktop