Korzár logo Korzár Gemer
Streda, 24. február, 2021 | Meniny má MatejKrížovkyKrížovky

Ružík bojoval vo Varšave s traťou i počasím

Andrej Ružík má za sebou maratón vo Varšave. Dosiahol čas 3:24:14.

Vo Varšave. Vytrvalec Andrej Ružík.Vo Varšave. Vytrvalec Andrej Ružík. (Zdroj: archív A. R.)

Preteky sa konali poslednú aprílovú nedeľu.

Máte za sebou ďalší maratón. Tentoraz vo Varšave. Čo vás prilákalo do hlavného mesta Poľska?

„Môj posledný maratón, ktorý som bežal, bol v polovici novembra minulého roka. Na dostatočnú prípravu potrebujem 18 týždňov tréningu. Do úvahy v mojom prípade pripadali termíny koncom apríla až mája. Hľadal som rovinatú, rýchlu trať, kde by som mohol dosiahnuť môj najlepší čas. Takisto som predpokladal aj priaznivé počasie na beh, ktoré sa nakoniec nenaplnilo. Samozrejme, rolu zohrala aj blízkosť.“

Skryť Vypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
Skryť Vypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Skryť Vypnúť reklamu

Aké boli samotné preteky? Ste spokojný s časom a výkonom?

„Maratón vo Varšave patrí medzi menšie maratóny, ale podľa hodnotenia IAAF patrí do kategórie Silver. Celková účasť bola menšia ako desaťtisíc bežcov z rôznych kútov sveta. Štart pretekov bol situovaný pri novom národnom štadióne s kapacitou 58-tisíc miest. Po úvodných kilometroch sme sa dostali do Starého mesta, odkiaľ sme sa presunuli do Kráľovskej štvrte Wilanov a cieľ sme mali opäť na národnom štadióne, kde nás vítali tisíce divákov. Pre zaujímavosť, 1 200 dobrovoľníkov pomáhalo zabezpečiť samotné preteky. Popri trati nám hralo viacej ako 20 hudobných kapiel. Pripravených sme mali 14 ton ovocia, 63-tisíc litrov vody, 42-tisíc čokoládových tyčiniek. Určite som mal doteraz moju najlepšiu prípravu. Množstvo nabehaných kilometrov v zimnom období, variabilita tréningov napovedali, že by som mohol zabehnúť kvalitný čas. Už ráno pred pretekmi som cítil, že to nebude zrejme môj deň. Chladné studené počasie (teplomer ukazoval tri stupne Celzia) a mierny vietor napovedali, že to bude skôr boj s počasím. Od začiatku som sa snažil držať tempa, ktoré som mal naplánované. Darilo sa mi to napĺňať presne do bodky do 25 kilometra. Potom som spomalil a držal som rovnomerné tempo. Výsledný čas 3:24:14 je môj druhý najlepší čas. Samozrejme, nie som spokojný s výkonom, lebo viem, že mám natrénované na kvalitnejšie časy. Je ťažšie stanoviť si reálny cieľ, ako ho následne splniť.“

Skryť Vypnúť reklamu

Bežecká sezóne je v plnom prúde. Aké sú vaše plány do nej?

„Hlavný môj cieľ v tejto sezónne je sa priblížiť k času 3:05 v maratóne. Viem o svojich slabých miestach, kde sa mám zlepšovať. Krok za krokom sa ich snažím postupne odstraňovať. Nie je to cesta ľahká, často tŕnistá, ale verím, že sa mi podarí naplniť môj cieľ. V podstate v deň odletu do Varšavy som sa dozvedel, že ďalšia moja zastávka bude maratón v Chicagu, patriaci do elitnej série World Major marathons. Takže celá moja prí-prava bude smerovať k tomu, aby som dosiahol čo najlepší čas 9. októbra v Chicagu. Samozrejme, zúčastním sa zopár pretekov na kratšie trate. Určite sa chystám na Beh v Raji a na polmaratón Košice – Seňa.“

Najčítanejšie na Gemer Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ivan Krechňák: Robiť niečo, čo máš rád, je na nezaplatenie
  2. Geis pomáha zvládať komplikácie v cezhraničnej preprave
  3. Študuj aj popri zamestnaní! Moderná vysoká škola!
  4. 10 vecí, kvôli ktorým do banky už chodiť nemusíte
  5. Aj vám chýba voňavá a chutná káva?
  6. Slováci radi investujú do realít. Fondy im to umožňujú
  7. Know-how študenta: Zažiť, získať prax a spoznať svet
  8. Prenosná 230V zásuvka Nexus Escape
  9. Manažér, Redaktor, Psychológ či Vedec? MY sme READY – a TY?
  10. Žabka expanduje na západe krajiny, hľadá nadšených podnikateľov
  1. 2. ročník Social Awards Slovakia prichádza
  2. MetLife spustila online nahlasovanie poistných udalostí
  3. Minulý rok boli v priemere ukradnuté takmer tri autá denne
  4. Žabka expanduje na západe krajiny, hľadá nadšených podnikateľov
  5. 5 najčastejších dôvodov, pre ktoré sa v noci budíme
  6. Petit Press a RegioMedia rozbiehajú spoločný predaj v regiónoch
  7. Aj vám chýba voňavá a chutná káva?
  8. Moruša – Málo známa a predsa účinná
  9. Volkswagen Tiguan: takto by malo vyzerať rodinné auto!
  10. Ivan Krechňák: Robiť niečo, čo máš rád, je na nezaplatenie
  1. Dovolenka v Egypte: Vyskúšali sme, ako sa aktuálne cestuje 18 479
  2. Ako vyzerá majetok Slovákov? Zvyšuje sa najmä z jedného dôvodu 10 610
  3. 5 najčastejších dôvodov, pre ktoré sa v noci budíme 8 285
  4. V sobotu do bezpečného Ománu so zľavou 486 eur 6 694
  5. 10 vecí, kvôli ktorým do banky už chodiť nemusíte 6 390
  6. Príbeh Patrika Tkáča a J&T, Lidl verzus Tesco a investičné tipy 6 181
  7. Séria dvoch príloh: Angličtina nielen pre maturantov 5 964
  8. Volkswagen Tiguan: takto by malo vyzerať rodinné auto! 5 623
  9. Zažite farebný Marakéš a hory Atlasu so slovenským sprievodcom 5 077
  10. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 4 564
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Prezident Macron a premiér Matovič počas stretnutia v Elyzejskom paláci.

Sledujúc štýl vládnutia premiéra Matoviča sa obávam, že imidžový problém tu s nami ostane.

22. feb
Premiér Igor Matovič počas tlačovej konferencie.

PCR testy na Slovensku odhalili viac ako 298-tisíc nakazených koronavírusom. Pandémia Covid-19 si vyžiadala 6 775 obetí. Opatrenia riadi covid automat.

16 h
Český premiér Andrej Babiš.

Zavrieť sa majú všetky obchody okrem predajní potravín a lekární.

3 h

Už ste čítali?

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Video Desktop