Korzár logo Korzár Gemer
Utorok, 26. marec, 2019 | Meniny má Emanuel
Nájdete nás na webe

Ružík bojoval vo Varšave s traťou i počasím

Andrej Ružík má za sebou maratón vo Varšave. Dosiahol čas 3:24:14.

Vo Varšave. Vytrvalec Andrej Ružík.Vo Varšave. Vytrvalec Andrej Ružík.(Zdroj: archív A. R.)

Preteky sa konali poslednú aprílovú nedeľu.

Máte za sebou ďalší maratón. Tentoraz vo Varšave. Čo vás prilákalo do hlavného mesta Poľska?

„Môj posledný maratón, ktorý som bežal, bol v polovici novembra minulého roka. Na dostatočnú prípravu potrebujem 18 týždňov tréningu. Do úvahy v mojom prípade pripadali termíny koncom apríla až mája. Hľadal som rovinatú, rýchlu trať, kde by som mohol dosiahnuť môj najlepší čas. Takisto som predpokladal aj priaznivé počasie na beh, ktoré sa nakoniec nenaplnilo. Samozrejme, rolu zohrala aj blízkosť.“

Aké boli samotné preteky? Ste spokojný s časom a výkonom?

„Maratón vo Varšave patrí medzi menšie maratóny, ale podľa hodnotenia IAAF patrí do kategórie Silver. Celková účasť bola menšia ako desaťtisíc bežcov z rôznych kútov sveta. Štart pretekov bol situovaný pri novom národnom štadióne s kapacitou 58-tisíc miest. Po úvodných kilometroch sme sa dostali do Starého mesta, odkiaľ sme sa presunuli do Kráľovskej štvrte Wilanov a cieľ sme mali opäť na národnom štadióne, kde nás vítali tisíce divákov. Pre zaujímavosť, 1 200 dobrovoľníkov pomáhalo zabezpečiť samotné preteky. Popri trati nám hralo viacej ako 20 hudobných kapiel. Pripravených sme mali 14 ton ovocia, 63-tisíc litrov vody, 42-tisíc čokoládových tyčiniek. Určite som mal doteraz moju najlepšiu prípravu. Množstvo nabehaných kilometrov v zimnom období, variabilita tréningov napovedali, že by som mohol zabehnúť kvalitný čas. Už ráno pred pretekmi som cítil, že to nebude zrejme môj deň. Chladné studené počasie (teplomer ukazoval tri stupne Celzia) a mierny vietor napovedali, že to bude skôr boj s počasím. Od začiatku som sa snažil držať tempa, ktoré som mal naplánované. Darilo sa mi to napĺňať presne do bodky do 25 kilometra. Potom som spomalil a držal som rovnomerné tempo. Výsledný čas 3:24:14 je môj druhý najlepší čas. Samozrejme, nie som spokojný s výkonom, lebo viem, že mám natrénované na kvalitnejšie časy. Je ťažšie stanoviť si reálny cieľ, ako ho následne splniť.“

Bežecká sezóne je v plnom prúde. Aké sú vaše plány do nej?

„Hlavný môj cieľ v tejto sezónne je sa priblížiť k času 3:05 v maratóne. Viem o svojich slabých miestach, kde sa mám zlepšovať. Krok za krokom sa ich snažím postupne odstraňovať. Nie je to cesta ľahká, často tŕnistá, ale verím, že sa mi podarí naplniť môj cieľ. V podstate v deň odletu do Varšavy som sa dozvedel, že ďalšia moja zastávka bude maratón v Chicagu, patriaci do elitnej série World Major marathons. Takže celá moja prí-prava bude smerovať k tomu, aby som dosiahol čo najlepší čas 9. októbra v Chicagu. Samozrejme, zúčastním sa zopár pretekov na kratšie trate. Určite sa chystám na Beh v Raji a na polmaratón Košice – Seňa.“

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na Gemer Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Konajte čo najskôr. Pri inkontinencii pomáha tento postup
  2. Gansberg: Každý deň v objatí komfortu
  3. Tatra banka otvorila pobočku budúcnosti
  4. Pomôžeme aj vašim deťom pochopiť hodnotu peňazí
  5. Pobyt na čerstvom vzduchu je skvelý liek. Skúste to vo vlastnom
  6. Tipy, kam ísť na dovolenku počas Veľkej Noci
  7. Tablet nie je na všetko, ale v tomto dokáže zázraky
  8. Doplňte si knižnicu o svetovú klasiku už od 99 centov
  9. Žiaci sa šikanovali, dnes si pomáhajú. Pomohlo sedem krokov
  10. Investment Advisory Guide for Slovakia
  1. Kúpa spoločnosti, ktorá je platiteľom DPH
  2. Konajte čo najskôr. Pri inkontinencii pomáha tento postup
  3. Vaše šatstvo poputuje pre dobrú vec
  4. Ako ďalej s obnovou Balassovho paláca
  5. Prvé ocenenia A+ udelené
  6. Regionálne servisné centrum PwC
  7. Napredujeme vďaka zmenám
  8. Bezkonkurenčná rozmanitosť
  9. Rozvíjajte svoj potenciál s nami
  10. Staň sa súčasťou sveta pohybu
  1. Doplňte si knižnicu o svetovú klasiku už od 99 centov 30 716
  2. Žiaci sa šikanovali, dnes si pomáhajú. Pomohlo sedem krokov 27 889
  3. Tipy, kam ísť na dovolenku počas Veľkej Noci 25 093
  4. Tablet nie je na všetko, ale v tomto dokáže zázraky 20 261
  5. Slovensko čaká najdôležitejšie politické rozhodnutie roka 10 598
  6. Premýšľate o aute do 10 000 eur? Poradíme vám, ako nenaletieť 7 342
  7. Forum Prešov má platné stavebné povolenie a začína s výstavbou 7 151
  8. Jazdili sme na novom Volkswagene T-Cross! 3 336
  9. Test LG OLED B8: špičkový 4K televízor za cenu, akú ste nečakali 3 086
  10. Obľúbené Tunisko sa vracia do ponuky dovoleniek na rok 2019 3 012

Už ste čítali?

Domov NajnovšieNajčítanejšieDesktop