Korzár logo Korzár Gemer
Streda, 8. december, 2021 | Meniny má MarínaKrížovkyKrížovky

Andrej Ružík: Prvýkrát ma nezradili nohy

Po tokijskom maratóne vo februári tohto roku zvládol rožňavský vytrvalec Andrej Ružík aj druhý maratón.

Vo Valencii. Andrej Ružík pred mapou maratónu vo Valencii.Vo Valencii. Andrej Ružík pred mapou maratónu vo Valencii. (Zdroj: archív A. R.)

V nedeľu 15. novembra sa postavil na štart maratónu v španielskej Valencii a výsledkom bol oficiálny čas 3:16:29. Oproti tokijskému maratónu to bolo zlepšenie o viac ako desať minút.

ROŽŇAVA. V bežeckej histórii Andreja Ružíka boli preteky vo Valencii jeho piatym maratónskym vystúpením. A zatiaľ aj najúspešnejším. Svoj najlepší čas 3:25:17 z minuloročného maratónu v Berlíne zlepšil o takmer deväť minút. Ak však budeme brať do úvahy reálny čas 3:15:14, tak je zlepšenie ešte výraznejšie. S bežcom AK Maratón Rožňava sme sa porozprávali o pretekoch vo Valencii i jeho tohtoročnej bežeckej sezóne.

Skryť Vypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
Skryť Vypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Skryť Vypnúť reklamu

Oproti predchádzajúcemu maratónu ste si výrazne zlepšili čas. Ako ho hodnotíte?

„V prvom rade je beh činnosť, pri ktorej sa cítim uvoľnene. Prečistí myseľ, chvíle, kedy mám čas vyhradený len pre seba. Za tento čas som vďačný. Sú to chvíle, kedy ma napádajú nové nápady a myšlienky. Posúvanie hraníc je až na druhom mieste, ale samozrejme je to tiež veľmi dôležité. Z výsledného času som nadšený. Dokázal som sa zlepšiť o viacej ako desať minút. Pred maratónom to bol pre mňa len sen, ktorý sa mi podarilo naplniť. Sen, na ktorý som sa dlhodobo pripravoval. Samozrejme, mal som kvalitnú prípravu. Týždenne som absolvoval 6 tréningov v objeme asi 100 kilometrov, čo je samo osebe, myslím si, dosť náročné. Nebolo to jednoduché skĺbiť s ostatnými aktivitami, ale som rád, že som to zvládol k mojej spokojnosti.“

Skryť Vypnúť reklamu

Ako sa vám bežalo? Kde sa lámal chlieb?

„Už ráno, ako som vstal, som cítil, že to bude môj deň. Ideálne počasie, nohy ľahké, čistá myseľ, dávali predpoklad, že sa mi to v ten deň podarí. Pred maratónom som si stanovil tempo, akým som chcel behať celé preteky. Úvodné kilometre slúžili na zahriatie, kde som dodržal presne stanovené tempo. Fantastickí diváci, množstvo kapiel nás doslova hnalo dopredu a dodávalo energiu na každom kilometri. Energiu, ktorú sme potrebovali všetci na trati. Ako sa hovorí, maratón začína po tridsiatom kilometri. Je to úplná pravda. Je to miesto, kde sa ukáže, ako som sa pripravil na deň D. Miesto, kde začínajú prvé bolesti, kŕče a pocity únavy. Sila vôle a fantastický divácky koridor ma hnal meter za meter za vytúženým cieľom, aby som pokoril môj najlepší čas. Prvýkrát môžem povedať, že ma nezradili nohy a došiel som do cieľa v slušnom tempe, aj keď pomalšie ako na začiatku.“

Skryť Vypnúť reklamu

Maratónov je veľa, v čom vás upútal práve ten vo Valencii?

„V podstate som sa až v lete rozhodol, že v tomto roku absolvujem ešte jeden maratón. Chcel som menší maratón ako som absolvoval doteraz. Na košický maratón som mal málo času, tak som hľadal v kalendári neskorší termín. Objavil som maratón vo Valencii, kde je „len“ 15–tisíc účastníkov. Pozrel som si, aké počasie ma môže čakať v novembri a následne som ani chvíľu neváhal a zaregistroval som sa. V neposlednom rade som sa rozhodol pre Valenciu aj preto, že tam žije aj moja kamarátka, ktorá sa postarala o všetky náležitosti týkajúce sa maratónu, za čo som jej nesmierne vďačný. Vďaka jej pomoci som sa mohol plne sústrediť na beh. Valencia je mesto, ktoré žije športom a robí pre to všetko. V mestskom parku majú obyvatelia mesta zadarmo všetky športoviská, ktoré si len viete predstaviť. Športu sa venujú od skorých ranných hodín až do nočných hodín ľudia všetkých vekových kategórií. Všetci to robia s radosťou a s nadšením, že niečo spravia pre svoje zdravie. Napríklad niekoľko futbalových ihrísk, atletická dráha, basketbalové ihriská, tenisové kurty a pod. V parku dlhom 8 kilometrov je samozrejme bežecká dráha, kde cez víkend behá rekreačne neuveriteľný počet 50–tisíc ľudí. Mesto, ktoré robí všetko pre obyvateľov a vracia sa im to v spokojnosti obyvateľov, ktorí sú hrdí, že žijú vo Valencii. Dožijem sa toho aj na Slovensku, že kompetentným bude záležať na tom, aby sme niečo spravili pre seba a pre svoje zdravie? Myslím si, že na naštartovanie je potrebná aj spolupráca zo strany mesta. Aby sme podali pomocnú ruku tým, ktorí chcú niečo spraviť pre mesto, ich obyvateľov, alebo budeme im dávať rôzne prekážky pod kolená... Veď spokojnosť a úsmev na tvári je základ pre každého z nás. Bol by som rád, keby ma oslovili ľudia, ktorým záleží na rozvoji športu v meste, či už rekreačného alebo klubového. Spoločnými silami môžeme pomôcť športu v meste, ktorý je v úpadku.“

Blíži sa koniec roka, dá sa teda už bilancovať. Aký bol váš bežecký rok?

„Pre mňa sa momentálne skončil. Dva týždne budem mať úplný pokoj od behu. Tento rok som absolvoval dva fantastické maratóny, päť polmaratónov na Slovensku a niekoľko krátkych behov. So sezónou som maximálne spokojný. Podarilo sa mi zlepšiť časy v každej disciplíne. Vyhýbali sa mi zranenia, čo je najpodstatnejšie a najdôležitejšie, myslím si. Prvýkrát som tento rok zažil, aké je to stáť na pódiu. V Michalovciach na polmaratóne som skončil na treťom mieste. Áno, zažil som ten pocit, na ktorý čaká každý športovec. Bol to zážitok, na ktorý nezabudnem, ostane navždy v pamäti.“

Určite však už uvažujete aj o budúcom roku. Aké sú vaše plány?

„Pri napĺňaní ďalšieho môjho sna som na polceste, určite rád by som odkrojil ďalší maratón z Veľkej šestky... Urobím pre to všetko, aby som sa dostal na niektorý z nich. Nerád by som konkretizoval, ktorý to bude. Teraz už viem, že si môžem posunúť moje hranice, tak v budúcom roku by som rád dosiahol ešte lepší výsledný čas v maratóne. Samozrejme na prvom mieste je zdravie, od toho sa odvíja všetko.“

Najčítanejšie na Gemer Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Domáci pomocníci, ktorí skvalitnia život a dbajú o vaše zdravie
  2. PUR pena či minerálna vlna: ktorou zatepliť šikmú strechu?
  3. V Mecome sa nosili rúška už dávno pred Covidom
  4. Ako sa obliekať štýlovo a zároveň udržateľne?
  5. ARÓNIA - najsilnejšia prírodná prevencia proti koronavírusu
  6. Konope lieči veľa chorôb. Nebojte sa ho, dbajte však na kvalitu
  7. Pohľad do histórie. Kedy sme sa mali lepšie ako dnes?
  8. Hľadáte dom alebo byt v Bratislave? Vyberajte lokalitu s potenciálom
  9. PPA CONTROLL: Zamestnanecká privatizácia štartom úspešnej éry
  10. Zabúdať na transferovú dokumentáciu sa firmám nevypláca
  1. Čučoriedky - dokážu ochrániť váš zrak?
  2. Tento výťah si poradí aj s tým najužším schodiskom
  3. Zabúdať na transferovú dokumentáciu sa firmám nevypláca
  4. Slávnostné vianočné outfity pre celú rodinu
  5. Nový cestovný železničný poriadok z vášho regiónu v denníku SME
  6. Hľadáte dom alebo byt v Bratislave?
  7. Kvalitná divina na pár klikov. LESY SR spúšťajú e-shop
  8. Ako uľahčiť opatrovanie seniorov doma
  9. METROPOLIS bude postavený podľa japonského know-how
  10. Rekonštrukcia prsníka po chirurgickej liečbe
  1. Petra Vlhová: Prvýkrát v živote som urobila veľké rozhodnutie 15 053
  2. So Sovietskym zväzom na večné časy? Pozrite sa ako padá kolos 12 965
  3. ARÓNIA - najsilnejšia prírodná prevencia proti koronavírusu 6 241
  4. Kto sú páni slovenskej zimy? Niektorí z nich sa ukrývajú 5 478
  5. Bezpečná dovolenka v exotike: Maldivy sú prešpikované zážitkami 5 351
  6. 8 skutočných celebrít. Tieto mozgy ovplyvňujú, ako budeme žiť 4 968
  7. Konope lieči veľa chorôb. Nebojte sa ho, dbajte však na kvalitu 3 896
  8. Na nové auto sa neoplatí čakať. Trhu kraľujú jazdené 2 546
  9. Nový cestovný železničný poriadok z vášho regiónu v denníku SME 2 291
  10. Odsťahovali sa na lazy i do dodávky. Ako sa tam žije? 2 170

Blogy SME

  1. Matej Hrabovský: Ako mentálne (pre)žiť lockdown?
  2. Štefan Vidlár: Čerťík Peťík
  3. Inštitút pre strednú Európu: An opportunity for Central European air forces
  4. Jiří Ščobák: Co média o kryptoměnách nenapsala?
  5. Peter Svoreň: Horšie než finančná kríza. Ako pandémia koronavírusu premenila globálnu ekonomiku
  6. Maximilián Kubík: Otvorený list bratislavskému regionálnemu hygienikovi a hlavnému hygienikovi.
  7. Halyna Shamrai: Na čom sa zhodli Biden a Putin
  8. Jakub Andacký: Chceš ísť študovať do zahraničia a chýbajú ti informácie? Tu sú moje tipy, čo ťa čaká v Holandsku (I. diel)
  1. Pavol Koprda: Očkovacie hoaxy Ľuboša Blahu odstránil Facebook 8 273
  2. Mišo Šesták: V duši sedliaka žije pohanský duch 5 081
  3. Tereza Krajčová: Paríž: Mesto dychberúcej architektúry a nestarnúceho umenia 4 008
  4. Vanda Tuchyňová: "Spod zadku“ nám berú vlastné pozemky, rozoberajú majetok Žiliny a mesto sa len prizerá ! 3 863
  5. Věra Tepličková: Je Igor nenormálny, alebo si iba vychutnávame dôsledky rozhodnutí primitívneho národa? 3 649
  6. Martin Sukupčák: Máme sprostý národ, teda aspoň značnú časť. 3 231
  7. Zuzanna Zittová: Zomrel nezničiteľný 3 056
  8. Emil Fitoš: Nad technickým riešením očkovacích poukazov visí veľa otáznikov 2 734
  1. Pavol Koprda: Zas to dopadlo tak, že deti sú doma. Pripravili sme online súťaž, ktorá deťom ukáže krásu matematiky!
  2. Pavol Koprda: Očkovacie hoaxy Ľuboša Blahu odstránil Facebook
  3. Pavol Koprda: Infekčnejší a možno ešte nebezpečnejší. Čo zatiaľ vieme o mutácii vírusu B.1.1.529?
  4. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 3: Viem vyhrať, aj keď mi rozdali horšie karty, ako ostatným
  5. Juraj Hipš: Zvýšenie platov učiteľov na hygienické minimum nezvýši kvalitu vzdelávania, tvrdí analytik.
  6. Juraj Hipš: Prorektor UK: Novelu treba stiahnuť a začať na nej pracovať odznova
  7. Karolína Farská: Dokedy bude koalícia fackovacím panákom Sme rodina?
  8. Milota Sidorová: Pokrivené dáta vytláčajú ženy z pozornosti. Takto to môžeme zmeniť
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Rozhovory ZKH: Matej Šucha.

Stále sa rozprávame o tom, ako ľudí motivovať, no nepoznáme ich bariéry.


a 1 ďalší 17 h
Európske veci - Najdôležitejšie udalosti z európskej politiky, komentáre a analýzy.

Nenápadná komisárka zaujala talianskych politikov aj európske médiá.


21 h
Ilustračná snímka.

Ešte v ten deň ho záchranka brala späť.


15 h

Blogy SME

  1. Matej Hrabovský: Ako mentálne (pre)žiť lockdown?
  2. Štefan Vidlár: Čerťík Peťík
  3. Inštitút pre strednú Európu: An opportunity for Central European air forces
  4. Jiří Ščobák: Co média o kryptoměnách nenapsala?
  5. Peter Svoreň: Horšie než finančná kríza. Ako pandémia koronavírusu premenila globálnu ekonomiku
  6. Maximilián Kubík: Otvorený list bratislavskému regionálnemu hygienikovi a hlavnému hygienikovi.
  7. Halyna Shamrai: Na čom sa zhodli Biden a Putin
  8. Jakub Andacký: Chceš ísť študovať do zahraničia a chýbajú ti informácie? Tu sú moje tipy, čo ťa čaká v Holandsku (I. diel)
  1. Pavol Koprda: Očkovacie hoaxy Ľuboša Blahu odstránil Facebook 8 273
  2. Mišo Šesták: V duši sedliaka žije pohanský duch 5 081
  3. Tereza Krajčová: Paríž: Mesto dychberúcej architektúry a nestarnúceho umenia 4 008
  4. Vanda Tuchyňová: "Spod zadku“ nám berú vlastné pozemky, rozoberajú majetok Žiliny a mesto sa len prizerá ! 3 863
  5. Věra Tepličková: Je Igor nenormálny, alebo si iba vychutnávame dôsledky rozhodnutí primitívneho národa? 3 649
  6. Martin Sukupčák: Máme sprostý národ, teda aspoň značnú časť. 3 231
  7. Zuzanna Zittová: Zomrel nezničiteľný 3 056
  8. Emil Fitoš: Nad technickým riešením očkovacích poukazov visí veľa otáznikov 2 734
  1. Pavol Koprda: Zas to dopadlo tak, že deti sú doma. Pripravili sme online súťaž, ktorá deťom ukáže krásu matematiky!
  2. Pavol Koprda: Očkovacie hoaxy Ľuboša Blahu odstránil Facebook
  3. Pavol Koprda: Infekčnejší a možno ešte nebezpečnejší. Čo zatiaľ vieme o mutácii vírusu B.1.1.529?
  4. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 3: Viem vyhrať, aj keď mi rozdali horšie karty, ako ostatným
  5. Juraj Hipš: Zvýšenie platov učiteľov na hygienické minimum nezvýši kvalitu vzdelávania, tvrdí analytik.
  6. Juraj Hipš: Prorektor UK: Novelu treba stiahnuť a začať na nej pracovať odznova
  7. Karolína Farská: Dokedy bude koalícia fackovacím panákom Sme rodina?
  8. Milota Sidorová: Pokrivené dáta vytláčajú ženy z pozornosti. Takto to môžeme zmeniť

Už ste čítali?

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Video Desktop