Korzár logo Korzár Gemer
Streda, 20. jún, 2018 | Meniny má Valéria
Nájdete nás na webe

Andrej Ružík: Prvýkrát ma nezradili nohy

Po tokijskom maratóne vo februári tohto roku zvládol rožňavský vytrvalec Andrej Ružík aj druhý maratón.

Vo Valencii. Andrej Ružík pred mapou maratónu vo Valencii.(Zdroj: archív A. R.)

V nedeľu 15. novembra sa postavil na štart maratónu v španielskej Valencii a výsledkom bol oficiálny čas 3:16:29. Oproti tokijskému maratónu to bolo zlepšenie o viac ako desať minút.

ROŽŇAVA. V bežeckej histórii Andreja Ružíka boli preteky vo Valencii jeho piatym maratónskym vystúpením. A zatiaľ aj najúspešnejším. Svoj najlepší čas 3:25:17 z minuloročného maratónu v Berlíne zlepšil o takmer deväť minút. Ak však budeme brať do úvahy reálny čas 3:15:14, tak je zlepšenie ešte výraznejšie. S bežcom AK Maratón Rožňava sme sa porozprávali o pretekoch vo Valencii i jeho tohtoročnej bežeckej sezóne.

Článok pokračuje pod video reklamou

Oproti predchádzajúcemu maratónu ste si výrazne zlepšili čas. Ako ho hodnotíte?

„V prvom rade je beh činnosť, pri ktorej sa cítim uvoľnene. Prečistí myseľ, chvíle, kedy mám čas vyhradený len pre seba. Za tento čas som vďačný. Sú to chvíle, kedy ma napádajú nové nápady a myšlienky. Posúvanie hraníc je až na druhom mieste, ale samozrejme je to tiež veľmi dôležité. Z výsledného času som nadšený. Dokázal som sa zlepšiť o viacej ako desať minút. Pred maratónom to bol pre mňa len sen, ktorý sa mi podarilo naplniť. Sen, na ktorý som sa dlhodobo pripravoval. Samozrejme, mal som kvalitnú prípravu. Týždenne som absolvoval 6 tréningov v objeme asi 100 kilometrov, čo je samo osebe, myslím si, dosť náročné. Nebolo to jednoduché skĺbiť s ostatnými aktivitami, ale som rád, že som to zvládol k mojej spokojnosti.“

Ako sa vám bežalo? Kde sa lámal chlieb?

„Už ráno, ako som vstal, som cítil, že to bude môj deň. Ideálne počasie, nohy ľahké, čistá myseľ, dávali predpoklad, že sa mi to v ten deň podarí. Pred maratónom som si stanovil tempo, akým som chcel behať celé preteky. Úvodné kilometre slúžili na zahriatie, kde som dodržal presne stanovené tempo. Fantastickí diváci, množstvo kapiel nás doslova hnalo dopredu a dodávalo energiu na každom kilometri. Energiu, ktorú sme potrebovali všetci na trati. Ako sa hovorí, maratón začína po tridsiatom kilometri. Je to úplná pravda. Je to miesto, kde sa ukáže, ako som sa pripravil na deň D. Miesto, kde začínajú prvé bolesti, kŕče a pocity únavy. Sila vôle a fantastický divácky koridor ma hnal meter za meter za vytúženým cieľom, aby som pokoril môj najlepší čas. Prvýkrát môžem povedať, že ma nezradili nohy a došiel som do cieľa v slušnom tempe, aj keď pomalšie ako na začiatku.“

Maratónov je veľa, v čom vás upútal práve ten vo Valencii?

„V podstate som sa až v lete rozhodol, že v tomto roku absolvujem ešte jeden maratón. Chcel som menší maratón ako som absolvoval doteraz. Na košický maratón som mal málo času, tak som hľadal v kalendári neskorší termín. Objavil som maratón vo Valencii, kde je „len“ 15–tisíc účastníkov. Pozrel som si, aké počasie ma môže čakať v novembri a následne som ani chvíľu neváhal a zaregistroval som sa. V neposlednom rade som sa rozhodol pre Valenciu aj preto, že tam žije aj moja kamarátka, ktorá sa postarala o všetky náležitosti týkajúce sa maratónu, za čo som jej nesmierne vďačný. Vďaka jej pomoci som sa mohol plne sústrediť na beh. Valencia je mesto, ktoré žije športom a robí pre to všetko. V mestskom parku majú obyvatelia mesta zadarmo všetky športoviská, ktoré si len viete predstaviť. Športu sa venujú od skorých ranných hodín až do nočných hodín ľudia všetkých vekových kategórií. Všetci to robia s radosťou a s nadšením, že niečo spravia pre svoje zdravie. Napríklad niekoľko futbalových ihrísk, atletická dráha, basketbalové ihriská, tenisové kurty a pod. V parku dlhom 8 kilometrov je samozrejme bežecká dráha, kde cez víkend behá rekreačne neuveriteľný počet 50–tisíc ľudí. Mesto, ktoré robí všetko pre obyvateľov a vracia sa im to v spokojnosti obyvateľov, ktorí sú hrdí, že žijú vo Valencii. Dožijem sa toho aj na Slovensku, že kompetentným bude záležať na tom, aby sme niečo spravili pre seba a pre svoje zdravie? Myslím si, že na naštartovanie je potrebná aj spolupráca zo strany mesta. Aby sme podali pomocnú ruku tým, ktorí chcú niečo spraviť pre mesto, ich obyvateľov, alebo budeme im dávať rôzne prekážky pod kolená... Veď spokojnosť a úsmev na tvári je základ pre každého z nás. Bol by som rád, keby ma oslovili ľudia, ktorým záleží na rozvoji športu v meste, či už rekreačného alebo klubového. Spoločnými silami môžeme pomôcť športu v meste, ktorý je v úpadku.“

Blíži sa koniec roka, dá sa teda už bilancovať. Aký bol váš bežecký rok?

„Pre mňa sa momentálne skončil. Dva týždne budem mať úplný pokoj od behu. Tento rok som absolvoval dva fantastické maratóny, päť polmaratónov na Slovensku a niekoľko krátkych behov. So sezónou som maximálne spokojný. Podarilo sa mi zlepšiť časy v každej disciplíne. Vyhýbali sa mi zranenia, čo je najpodstatnejšie a najdôležitejšie, myslím si. Prvýkrát som tento rok zažil, aké je to stáť na pódiu. V Michalovciach na polmaratóne som skončil na treťom mieste. Áno, zažil som ten pocit, na ktorý čaká každý športovec. Bol to zážitok, na ktorý nezabudnem, ostane navždy v pamäti.“

Určite však už uvažujete aj o budúcom roku. Aké sú vaše plány?

„Pri napĺňaní ďalšieho môjho sna som na polceste, určite rád by som odkrojil ďalší maratón z Veľkej šestky... Urobím pre to všetko, aby som sa dostal na niektorý z nich. Nerád by som konkretizoval, ktorý to bude. Teraz už viem, že si môžem posunúť moje hranice, tak v budúcom roku by som rád dosiahol ešte lepší výsledný čas v maratóne. Samozrejme na prvom mieste je zdravie, od toho sa odvíja všetko.“

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na Gemer Korzár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Kreditná karta – áno alebo nie
  2. Nemusím sa na nikoho spoliehať
  3. Užívate konský kolagén a cítite sa ako antický hrdina?
  4. Anketa: Čo je pre Slovákov dôležité pri nákupoch?
  5. Úspešní Slováci radia: Presadiť sa dá vždy, snívať nestačí
  6. Váš otec má dnes sviatok. Máme pre vás tip na darček
  7. Mesto ukryté v jordánskych skalách. Spoznajte Petru
  8. Koľko stojí zdravé bývanie? Lacná rekonštrukcia môže vyjsť draho
  9. Tento týždeň je Deň otcov. 5 skvelých nápadov na darčeky
  10. Arca Brokerage House s výrazným nárastom aktív pod správou
  1. 5 tipov ako využiť ľahké priečky pri rekonštrukcii bytu
  2. Dvojitý diplom medzi EU v Bratislave a UNWE v Sofii
  3. Ustanovujúce valné zhromaždenie Alumni klubu EU v Bratislave
  4. Kreditná karta – áno alebo nie
  5. Nemusím sa na nikoho spoliehať
  6. Štátny tajomník envirorezortu: Na sucho musíme byť pripravení.
  7. Užívate konský kolagén a cítite sa ako antický hrdina?
  8. Uncovering Artificial Intelligence in Slovakia
  9. Digitalizácia dokumentov firmám ušetrí nielen peniaze
  10. Intenzívne sa rozvíjajúca spolupráca s čínskymi univerzitami
  1. Tento týždeň je Deň otcov. 5 skvelých nápadov na darčeky 25 607
  2. Úspešní Slováci radia: Presadiť sa dá vždy, snívať nestačí 23 575
  3. Koľko stojí zdravé bývanie? Lacná rekonštrukcia môže vyjsť draho 18 189
  4. Mesto ukryté v jordánskych skalách. Spoznajte Petru 17 515
  5. Váš otec má dnes sviatok. Máme pre vás tip na darček 11 973
  6. Anketa: Čo je pre Slovákov dôležité pri nákupoch? 6 528
  7. Nepodceňujte bolesť chrbta, môže ísť o zápalové ochorenie 5 859
  8. Od výplaty k výplate? Ale kdeže, sporíme s 2% úrokom 5 075
  9. Máte nad 40? Skontrolujte si, či je Vaše srdce skutočne zdravé 4 808
  10. Sú bolesti kĺbov dôvodom, že nemôžete v živote robiť čo chcete? 3 058

Neprehliadnite tiež

Bardejovský opozičný poslanec skončil pre zastrašovanie

Patrik Mihaľ sa vzdal mandátu, lebo sa bojí o svoju rodinu.

Zlé susedské vzťahy zatvárajú útulok v Matejovciach nad Hornádom

Vo veci padli trestné oznámenia, ľudia spísali petíciu

Vodič z auta smrti pôjde za tri životy do väzenia

Okresný súd v Prešove sa zaoberal tragédiou v obci Lúčky.

Košický maratón s prestížnou cenou, tradíciu opäť uctí beh Košice-Seňa

Do 95. ročníka Medzinárodného maratónu mieru ostávajú viac ako tri mesiace.

V Košiciach vpálil taxík do zastávky. Vodič zomrel

Záchranka odviezla dve chodkyne do nemocnice.

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Aktivitou v parlamente nesrší, politickú budúcnosť má Kaliňák už spečatenú

V Smere je stále veľmi silný, hovorí o Robertovi Kaliňákovi politológ.

DOMOV

Minúta po minúte: Farmári chceli Pellegriniho, prijal ich prezident Kiska

Prijali aj ponuku ministerky Matečnej, chcú ísť ale všetci.

KOMENTÁR TOMÁŠA PROKOPČÁKA

Ako vzniká genocída, a kde je Maďarsko

Nedokážeme sa poučiť z dejín. Toto je len ďalší príklad.


Už ste čítali?

Domov Najnovšie Najčítanejšie Desktop