Korzár logo Korzár Gemer
Pondelok, 10. december, 2018 | Meniny má Radúz
Nájdete nás na webe

Andrej Ružík: Prvýkrát ma nezradili nohy

Po tokijskom maratóne vo februári tohto roku zvládol rožňavský vytrvalec Andrej Ružík aj druhý maratón.

Vo Valencii. Andrej Ružík pred mapou maratónu vo Valencii.(Zdroj: archív A. R.)

V nedeľu 15. novembra sa postavil na štart maratónu v španielskej Valencii a výsledkom bol oficiálny čas 3:16:29. Oproti tokijskému maratónu to bolo zlepšenie o viac ako desať minút.

ROŽŇAVA. V bežeckej histórii Andreja Ružíka boli preteky vo Valencii jeho piatym maratónskym vystúpením. A zatiaľ aj najúspešnejším. Svoj najlepší čas 3:25:17 z minuloročného maratónu v Berlíne zlepšil o takmer deväť minút. Ak však budeme brať do úvahy reálny čas 3:15:14, tak je zlepšenie ešte výraznejšie. S bežcom AK Maratón Rožňava sme sa porozprávali o pretekoch vo Valencii i jeho tohtoročnej bežeckej sezóne.

Oproti predchádzajúcemu maratónu ste si výrazne zlepšili čas. Ako ho hodnotíte?

„V prvom rade je beh činnosť, pri ktorej sa cítim uvoľnene. Prečistí myseľ, chvíle, kedy mám čas vyhradený len pre seba. Za tento čas som vďačný. Sú to chvíle, kedy ma napádajú nové nápady a myšlienky. Posúvanie hraníc je až na druhom mieste, ale samozrejme je to tiež veľmi dôležité. Z výsledného času som nadšený. Dokázal som sa zlepšiť o viacej ako desať minút. Pred maratónom to bol pre mňa len sen, ktorý sa mi podarilo naplniť. Sen, na ktorý som sa dlhodobo pripravoval. Samozrejme, mal som kvalitnú prípravu. Týždenne som absolvoval 6 tréningov v objeme asi 100 kilometrov, čo je samo osebe, myslím si, dosť náročné. Nebolo to jednoduché skĺbiť s ostatnými aktivitami, ale som rád, že som to zvládol k mojej spokojnosti.“

Ako sa vám bežalo? Kde sa lámal chlieb?

„Už ráno, ako som vstal, som cítil, že to bude môj deň. Ideálne počasie, nohy ľahké, čistá myseľ, dávali predpoklad, že sa mi to v ten deň podarí. Pred maratónom som si stanovil tempo, akým som chcel behať celé preteky. Úvodné kilometre slúžili na zahriatie, kde som dodržal presne stanovené tempo. Fantastickí diváci, množstvo kapiel nás doslova hnalo dopredu a dodávalo energiu na každom kilometri. Energiu, ktorú sme potrebovali všetci na trati. Ako sa hovorí, maratón začína po tridsiatom kilometri. Je to úplná pravda. Je to miesto, kde sa ukáže, ako som sa pripravil na deň D. Miesto, kde začínajú prvé bolesti, kŕče a pocity únavy. Sila vôle a fantastický divácky koridor ma hnal meter za meter za vytúženým cieľom, aby som pokoril môj najlepší čas. Prvýkrát môžem povedať, že ma nezradili nohy a došiel som do cieľa v slušnom tempe, aj keď pomalšie ako na začiatku.“

Maratónov je veľa, v čom vás upútal práve ten vo Valencii?

„V podstate som sa až v lete rozhodol, že v tomto roku absolvujem ešte jeden maratón. Chcel som menší maratón ako som absolvoval doteraz. Na košický maratón som mal málo času, tak som hľadal v kalendári neskorší termín. Objavil som maratón vo Valencii, kde je „len“ 15–tisíc účastníkov. Pozrel som si, aké počasie ma môže čakať v novembri a následne som ani chvíľu neváhal a zaregistroval som sa. V neposlednom rade som sa rozhodol pre Valenciu aj preto, že tam žije aj moja kamarátka, ktorá sa postarala o všetky náležitosti týkajúce sa maratónu, za čo som jej nesmierne vďačný. Vďaka jej pomoci som sa mohol plne sústrediť na beh. Valencia je mesto, ktoré žije športom a robí pre to všetko. V mestskom parku majú obyvatelia mesta zadarmo všetky športoviská, ktoré si len viete predstaviť. Športu sa venujú od skorých ranných hodín až do nočných hodín ľudia všetkých vekových kategórií. Všetci to robia s radosťou a s nadšením, že niečo spravia pre svoje zdravie. Napríklad niekoľko futbalových ihrísk, atletická dráha, basketbalové ihriská, tenisové kurty a pod. V parku dlhom 8 kilometrov je samozrejme bežecká dráha, kde cez víkend behá rekreačne neuveriteľný počet 50–tisíc ľudí. Mesto, ktoré robí všetko pre obyvateľov a vracia sa im to v spokojnosti obyvateľov, ktorí sú hrdí, že žijú vo Valencii. Dožijem sa toho aj na Slovensku, že kompetentným bude záležať na tom, aby sme niečo spravili pre seba a pre svoje zdravie? Myslím si, že na naštartovanie je potrebná aj spolupráca zo strany mesta. Aby sme podali pomocnú ruku tým, ktorí chcú niečo spraviť pre mesto, ich obyvateľov, alebo budeme im dávať rôzne prekážky pod kolená... Veď spokojnosť a úsmev na tvári je základ pre každého z nás. Bol by som rád, keby ma oslovili ľudia, ktorým záleží na rozvoji športu v meste, či už rekreačného alebo klubového. Spoločnými silami môžeme pomôcť športu v meste, ktorý je v úpadku.“

Blíži sa koniec roka, dá sa teda už bilancovať. Aký bol váš bežecký rok?

„Pre mňa sa momentálne skončil. Dva týždne budem mať úplný pokoj od behu. Tento rok som absolvoval dva fantastické maratóny, päť polmaratónov na Slovensku a niekoľko krátkych behov. So sezónou som maximálne spokojný. Podarilo sa mi zlepšiť časy v každej disciplíne. Vyhýbali sa mi zranenia, čo je najpodstatnejšie a najdôležitejšie, myslím si. Prvýkrát som tento rok zažil, aké je to stáť na pódiu. V Michalovciach na polmaratóne som skončil na treťom mieste. Áno, zažil som ten pocit, na ktorý čaká každý športovec. Bol to zážitok, na ktorý nezabudnem, ostane navždy v pamäti.“

Určite však už uvažujete aj o budúcom roku. Aké sú vaše plány?

„Pri napĺňaní ďalšieho môjho sna som na polceste, určite rád by som odkrojil ďalší maratón z Veľkej šestky... Urobím pre to všetko, aby som sa dostal na niektorý z nich. Nerád by som konkretizoval, ktorý to bude. Teraz už viem, že si môžem posunúť moje hranice, tak v budúcom roku by som rád dosiahol ešte lepší výsledný čas v maratóne. Samozrejme na prvom mieste je zdravie, od toho sa odvíja všetko.“

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na Gemer Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Slováci sa pripravujú o stovky až tisícky eur
  2. Mobil banking VÚB opäť bližšie k najlepšej bankovej aplikácii
  3. Na čo dbať pri výbere nehnuteľnosti? Tu je niekoľko rád
  4. Tip na výlet: Prechádzka tokajskými vinicami a biele tigre
  5. Objavte novinku s duálnym účinkom proti starnutiu pleti
  6. First moment za skvelú cenu: Neapol, Capri, Pompeje, Ischia
  7. Geológ: recykláciu umelého kopca v Slnečniciach sledujeme denne
  8. Volkswagen radí: ako svietiť a čo s hmlovkami?
  9. Nákupná cena dlhopisov bude čoskoro najnižšia v roku
  10. Nový cestovný poriadok ŽSR z vášho regiónu v denníku SME
  1. Slováci sa pripravujú o stovky až tisícky eur
  2. Mobil banking VÚB opäť bližšie k najlepšej bankovej aplikácii
  3. Tip na výlet: Prechádzka tokajskými vinicami a biele tigre
  4. Na čo dbať pri výbere nehnuteľnosti? Tu je niekoľko rád
  5. Objavte novinku s duálnym účinkom proti starnutiu pleti
  6. V bratislavskom Poluse vystrájali čerti :-)
  7. Pred Auparkom vystúpi Veronika Rabada, chýbať nebude ani Mikuláš
  8. First moment za skvelú cenu: Neapol, Capri, Pompeje, Ischia
  9. ZSSK: Bratislavu a Zürich spojí priamy rýchlovlak
  10. Geológ: recykláciu umelého kopca v Slnečniciach sledujeme denne
  1. Na školách potrebujeme kontroverznejšie témy. Byť ticho nepomáha 24 889
  2. Nový cestovný poriadok ŽSR z vášho regiónu v denníku SME 19 860
  3. Prehrieva sa vám mobil? Môžete prísť o peniaze 14 694
  4. First moment za skvelú cenu: Neapol, Capri, Pompeje, Ischia 13 364
  5. Takto vyzerá miesto, odkiaľ k nám putuje slovenské hovädzie 10 109
  6. Kramáre prešli zmenami. Detským pacientom viac chutí jesť 9 699
  7. Liek na obezitu v reklamách nenájdete 6 179
  8. Nový Supermarket Fresh Plus v centre je nabitý novinkami 4 470
  9. Geológ: recykláciu umelého kopca v Slnečniciach sledujeme denne 4 440
  10. Volkswagen radí: ako svietiť a čo s hmlovkami? 4 174

Neprehliadnite tiež

Šéfa dopravného podniku Majzu majú vystriedať Čop a Padyšák

Polaček odhalil nominácie na posty vo firmách s účasťou mesta.

Župa seká jedno z najlepších gymnázií. Rozhodnutie ani slová Trnku nechápu

Žiadali 90 prvákov, mali dostať 60, nakoniec schytali 0. Odvolali sa, robia petíciu aj protestný pochod.

Košická nemocnica vypovedala zmluvu lekárni Paškovho suseda

Mach roky patril medzi najvplyvnejších mužov v zdravotníctve.

Najprv mu poslali hlavu rotvajlera, potom nábojnicu

Bývalého člena kolárikovského gangu obžalovali z vydierania.

Košičanom sa v Nitre zranila pätica hráčov

Bartoš: Dohrávali sme na torzo.

Hlavné správy zo Sme.sk

PREŠOV KORZÁR

Obvineného kanadského profesora sa zastávali aj matky dievčat (fotogaléria)

Mušinka: Tento prípad nie je detská pornografia.

Dobré ráno

Dobré ráno: Prečo by ste (ne)mali zrušiť svoje konto na Facebooku

Čo sa stalo z najväčšej sociálnej siete.

Už ste čítali?

Domov NajnovšieNajčítanejšieDesktop