Korzár logo Korzár Gemer
Štvrtok, 22. október, 2020 | Meniny má SergejKrížovkyKrížovky

Dovala zlepšil svoj čas

Po roku sa vytrvalec Adrián Dovala znova vydal k Balatonu.

Na štarte. Adrián Dovala pred druhou etapou.Na štarte. Adrián Dovala pred druhou etapou. (Zdroj: archív A. D.)

Od 19. do 22. marca zvládol už svoj tretí Balaton supermaratón, kde bežci súperia nielen medzi sebou, ale hlavne s traťou dlhou 195 kilometrov, ktorú absolvujú v štyroch etapách počas štyroch dní. Drnavský ultramaratónec drží trend a aj v pri treťom štarte si zlepšil čas. Aktuálne má hodnotu 17:55:10.

ROŽŇAVA. Štartu na takomto podujatí predchádzajú mesiace tréningu a stovky odbehnutých kilometrov. Adrián Dovala však tvrdí, že čím viac síl stratí počas pretekov, tým silnejší je po ich úspešnom absolvovaní.

Plánované zlepšenie času sa podarilo. Čo všetko o tom rozhodlo?

„Na prvom mieste to je v zimnej príprave. Pred prípravou na tieto preteky som mal dosť málo času, komplikovali to aj zdravotné problémy. Preto som sa hneď po prihlásení na preteky v októbri začal pripravovať. Najprv to boli tri ťažké mesiace, november, december a január. Počas nich som odbehol 1700 kilometrov často v mraze, snehu, tme s čelovkou niekedy aj dvakrát denne. Od februára som prešiel na asfalt a behával som hlavne smerom na Bôrku. Objemový tréning sa zmenil na rýchlejšie behy zamerané presne na tempo v týchto pretekoch. Cítil som zrýchlenie, ale aj zlepšenie. Bolo potrebné to už len potvrdiť na pretekoch, nakoniec sa to aj podarilo, ale nebolo to vôbec jednoduché. Ani najlepšia príprava nezaručuje úspešné absolvovanie v takýchto etapových pretekoch.“

Je to už váš tretí štart na pretekoch. Aké boli tie tohtoročné v porovnaní s tými predchádajúcimi dvoma?

„V roku 2013 som dosiahol čas 21:12 bola to však moja prvá skúsenosť s etapovými pretekmi. V minulom roku som sa zlepšil na 18:57 a povedal som si, že to skúsim ešte raz a zabehnem túto vzdialenosť pod 18 hodín. Zažil som aj dva extrémy. V roku 2013 bola teplota počas pretekov mínus tri stupne Celzia, boli najchladnejšie zo všetkých ročníkov. V minulom roku zas opačný extrém 23 stupňov Celzia a najteplejšie. Pred týmto ročníkom som vedel, že horšie by mohlo byť už len, ak by štyri dni pršalo. Našťastie boli ideálne podmienky 13 stupňov Celzia.“

Keď sa na preteky pozriete s odstupom pár dní, aké pre vás boli?

„Po absolvovaní podobných pretekov príde človek o množstvo síl, no získa omnoho viac. Čím viac síl stratí počas pretekov, tým silnejší je po ich úspešnom absolvovaní. Medzi jednotlivými etapami sme sa stretávali spoločne v hoteloch na raňajkách, na večeri, spoločne sme sa presúvali autobusom na štart a z cieľa do hotela. Sledoval som, že po dobehnutí jednotlivých etáp sme boli tak unavení a tak nás boleli hlavne nohy, že sme mali problémy s chôdzou. Najväčší problém robili napríklad schody v autobuse či hoteli. Množstvo bežcov krívalo, boleli ich jednotlivé svaly, kĺby. Prišiel však štart a všetko sa zmenilo, žiadne krívanie, žiadna bolesť, telo len dostalo svoju drogu a bolo pripravené na splnenie ďalšieho cieľa. To je ultramaratón.“

Štyri etapy supermaratónu

Slovami Adriána Dovalu

1. etapa Siófok – Fonyód 48,2 km.

Najviac som bol zvedavý, aké pocity budem mať hneď po štarte. Veľa o ďalšom priebehu napovie práve začiatok. Našťastie som hneď po štarte bežal tempom, na ktoré som sa pripravoval. Keďže som na týchto pretekoch štartoval už druhýkrát, využil som skúsenosti a presne som si rozdelil, v ktorej etape môžem koľko získať na čas z minulého roka. Potreboval som získať hodinu, čo mi dávalo priemer 15 minút na etapu. V tejto etape som dobehol na maratónsku vzdialenosť v čase 3:43. Do cieľa som dobehol za 4:16:02 a získal som 12 minút. Úlohu v prvej etape som splnil, no na druhý deň nás čakala najdlhšia etapa, ktorá merala 52,9 km. Je veľmi ťažké zvoliť tempo v jednotlivých etapách, každý deň je iný a akákoľvek chyba môže zapríčiniť neúspech. Pri jednodňových behoch akejkoľvek dĺžky je to jednoduchšie, bežec môže vydať zo seba maximum. Po dobehnutí do cieľa má preteky za sebou. Pri etapových je dôležité bežať s rozumom a hlavne myslieť na tie ďalšie dni.

2. etapa Fonyód – Szigliget 52,9 km.

Po štarte som bežal rovnakým tempom ako v tej prvej. Snažil som sa vydržať čím dlhšie. Maratón som odbehol za 3:50 a celkový čas v etape som mal 4:50:46, získal som ďalších 24 minút. Tretia etapa mala byť najkratšia, preto som vedel, že v nej získam asi najmenej času. Potreboval som ešte v posledných dvoch etapách stiahnuť 24 minút, aby som dobehol pod 18 hodín.

3. etapa Badacsony – Balatonfured 43,6 km.

Začalo to už hroznou nocou, kedy sme spali len pár hodín. Zopakoval sa minulý rok. Aj vtedy som to mal ťažké medzi druhým a tretím dňom. Jednoduchšie by bolo vymenovať čo ma nebolelo, ako bolelo počas noci. Pri etapových behoch síce po dobehnutí do cieľa v jednotlivých etapách beh končí, no začína boj s telom. Telo sa bráni, samozrejme chce oddych a regeneráciu. Namiesto toho nasleduje len pár hodín a ďalšie etapy. Počas etapy začali problémy, pľuzgier na ľavej nohe, pobolievalo ma koleno a stehenný sval na prevej nohe a až po príchode na hotel som zbadal, že pravdepodobne prídem o necht. V etape som sa od 1. meraného úseku riadne vytrápil. Pridala sa k tomu ešte bolesť žalúdka a to ma čakalo ešte 30 km v etape. No neostávalo mi nič len zabojovať. Maratónsku vzdialenosť som odbehol za 3:59 a celkový čas v etape 4:07. Polepšil som si o 8 minút, obával som sa však ako sa pripravím na posledný deň.

4. etapa Balatonfured-Siófok 49,6 km.

Konečne sa nám podarilo riadne vyspať. Mali sme síce raňajky o 5.30 a štart o 8.00 hod., no cítil som sa lepšie ako deň predtým. Hádam je to tým, že máme pred sebou poslednú etapu a cieľ pretekov nielen etapy. Večer som si ešte prepočítal, aké tempo potrebujem, aby som stihol čas pod 18 hodín. Bolo to 5:45, vedel som však, že nemôžem toto tempo zvoliť od štartu. Určite by prišla únava, dlhší pobyt na občerstvovačkách a tempo by som neudržal. Preto som hneď od štartu zvolil tempo 5:30. To som vydržal až do polovice etapy. Teraz mi stačil priemer 6:00 do cieľa. Nakoniec som to, aj napriek kríze štyri km pred cieľom, zvládol. Maratón v dnešnej etape som odbehol za 3:57, celú etapu za 4:41 a tak som dosiahol výsledný čas 17:55:11, čím som si svoj cieľ splnil.

pp

Najčítanejšie na Gemer Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  2. 5 vecí, ktoré definujú prémiové bývanie
  3. Downtown Bratislavy sa rozrastie o nový rezidenčný projekt
  4. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte?
  5. Päť chýb pri zateplení strechy
  6. Vitajte v postapokalyptickom svete
  7. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY
  8. Programátori prezradili, čo ich v práci najviac motivuje
  9. NAŽIVO: Ako na koronu reagujú úspešné firmy? Sledujte #akonato
  10. NAŽIVO: Čo čaká ekonomiku? Sledujte #akonato konferenciu
  1. Zlaďte vaše šperky s jeseňou
  2. Nové laboratórium ekonomického experimentálneho výskumu na EUBA
  3. Programátori prezradili, čo ich v práci najviac motivuje
  4. 5 vecí, ktoré definujú prémiové bývanie
  5. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY
  6. Úprava osobného motorového vozidla
  7. Important information for Brazilians living in Slovakia
  8. Prečo sú dnes ryby také dôležité?
  9. Vitajte v postapokalyptickom svete
  10. NAŽIVO: Ako na koronu reagujú úspešné firmy? Sledujte #akonato
  1. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 17 531
  2. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 15 348
  3. Rysy navštívi päťtisíc ľudí denne. Ako vyzerá denný chod chaty 15 009
  4. Jedlo v Bratislave: Tieto reštaurácie určite vyskúšajte 12 619
  5. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár 11 898
  6. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte? 9 958
  7. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 9 942
  8. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 9 518
  9. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 9 437
  10. Hodnotenie profesionála: Ako obstáli obľúbené hotely v Tatrách? 9 248
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Neprehliadnite tiež

Ilustračné.
Pri vstupe do budovy košických súdov musí každý prejsť dôkladnou kontrolou.

Spišský emeritný i pomocný biskup majú Covid-19

Pozitívne testovaný bol aj rektor kňazského seminára a 15 seminaristi.

Kňazský seminár na Spišskej Kapitule. Covid-19 sa nevyhol ani jemu.
Glosa Michala Franka

Zlatá maska na prešovskej radnici: Vitajte, pán prednosta

Mesto témy neurčuje, drží sa svojho imidžu.

Mestský úrad v Prešove.
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Koronavírus na Slovensku: Krízový štáb rokoval o lockdowne, bude informovať o záveroch (minúta po minúte)

Celkový počet nakazených na Slovensku dosiahol číslo 35 330. Pandémia Covid-19 si doteraz vyžiadala 115 obetí.

Premiér Igor Matovič a minister vnútra Roman Mikulec na rokovaní Ústredného krízového štábu.
NAKA zadržala Dušana Kováčika.
NADÁCIA ZASTAVME KORUPCIU

Bödörovi blízka firma ťažila z obrovských štátnych zákaziek. Okolnosti sú podozrivé

Jej partnerom boli známi stavbári.

Norbert Bödör.

Zasadá krízový štáb: Nemocnice sú potemkinove dediny, vravia lekári zo zasadnutia

Politici rokovanie odmietajú komentovať, kým sa neskončí.

Tlačová konferencia po mimoriadnom zasadnutí vlády.

Už ste čítali?

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Video Desktop