Korzár logo Korzár Gemer
Nedeľa, 16. január, 2022 | Meniny má KristínaKrížovkyKrížovky

Dovala zlepšil svoj čas

Po roku sa vytrvalec Adrián Dovala znova vydal k Balatonu.

Na štarte. Adrián Dovala pred druhou etapou.Na štarte. Adrián Dovala pred druhou etapou. (Zdroj: archív A. D.)

Od 19. do 22. marca zvládol už svoj tretí Balaton supermaratón, kde bežci súperia nielen medzi sebou, ale hlavne s traťou dlhou 195 kilometrov, ktorú absolvujú v štyroch etapách počas štyroch dní. Drnavský ultramaratónec drží trend a aj v pri treťom štarte si zlepšil čas. Aktuálne má hodnotu 17:55:10.

ROŽŇAVA. Štartu na takomto podujatí predchádzajú mesiace tréningu a stovky odbehnutých kilometrov. Adrián Dovala však tvrdí, že čím viac síl stratí počas pretekov, tým silnejší je po ich úspešnom absolvovaní.

Plánované zlepšenie času sa podarilo. Čo všetko o tom rozhodlo?

„Na prvom mieste to je v zimnej príprave. Pred prípravou na tieto preteky som mal dosť málo času, komplikovali to aj zdravotné problémy. Preto som sa hneď po prihlásení na preteky v októbri začal pripravovať. Najprv to boli tri ťažké mesiace, november, december a január. Počas nich som odbehol 1700 kilometrov často v mraze, snehu, tme s čelovkou niekedy aj dvakrát denne. Od februára som prešiel na asfalt a behával som hlavne smerom na Bôrku. Objemový tréning sa zmenil na rýchlejšie behy zamerané presne na tempo v týchto pretekoch. Cítil som zrýchlenie, ale aj zlepšenie. Bolo potrebné to už len potvrdiť na pretekoch, nakoniec sa to aj podarilo, ale nebolo to vôbec jednoduché. Ani najlepšia príprava nezaručuje úspešné absolvovanie v takýchto etapových pretekoch.“

Je to už váš tretí štart na pretekoch. Aké boli tie tohtoročné v porovnaní s tými predchádajúcimi dvoma?

„V roku 2013 som dosiahol čas 21:12 bola to však moja prvá skúsenosť s etapovými pretekmi. V minulom roku som sa zlepšil na 18:57 a povedal som si, že to skúsim ešte raz a zabehnem túto vzdialenosť pod 18 hodín. Zažil som aj dva extrémy. V roku 2013 bola teplota počas pretekov mínus tri stupne Celzia, boli najchladnejšie zo všetkých ročníkov. V minulom roku zas opačný extrém 23 stupňov Celzia a najteplejšie. Pred týmto ročníkom som vedel, že horšie by mohlo byť už len, ak by štyri dni pršalo. Našťastie boli ideálne podmienky 13 stupňov Celzia.“

Keď sa na preteky pozriete s odstupom pár dní, aké pre vás boli?

„Po absolvovaní podobných pretekov príde človek o množstvo síl, no získa omnoho viac. Čím viac síl stratí počas pretekov, tým silnejší je po ich úspešnom absolvovaní. Medzi jednotlivými etapami sme sa stretávali spoločne v hoteloch na raňajkách, na večeri, spoločne sme sa presúvali autobusom na štart a z cieľa do hotela. Sledoval som, že po dobehnutí jednotlivých etáp sme boli tak unavení a tak nás boleli hlavne nohy, že sme mali problémy s chôdzou. Najväčší problém robili napríklad schody v autobuse či hoteli. Množstvo bežcov krívalo, boleli ich jednotlivé svaly, kĺby. Prišiel však štart a všetko sa zmenilo, žiadne krívanie, žiadna bolesť, telo len dostalo svoju drogu a bolo pripravené na splnenie ďalšieho cieľa. To je ultramaratón.“

Štyri etapy supermaratónu

Slovami Adriána Dovalu

1. etapa Siófok – Fonyód 48,2 km.

Najviac som bol zvedavý, aké pocity budem mať hneď po štarte. Veľa o ďalšom priebehu napovie práve začiatok. Našťastie som hneď po štarte bežal tempom, na ktoré som sa pripravoval. Keďže som na týchto pretekoch štartoval už druhýkrát, využil som skúsenosti a presne som si rozdelil, v ktorej etape môžem koľko získať na čas z minulého roka. Potreboval som získať hodinu, čo mi dávalo priemer 15 minút na etapu. V tejto etape som dobehol na maratónsku vzdialenosť v čase 3:43. Do cieľa som dobehol za 4:16:02 a získal som 12 minút. Úlohu v prvej etape som splnil, no na druhý deň nás čakala najdlhšia etapa, ktorá merala 52,9 km. Je veľmi ťažké zvoliť tempo v jednotlivých etapách, každý deň je iný a akákoľvek chyba môže zapríčiniť neúspech. Pri jednodňových behoch akejkoľvek dĺžky je to jednoduchšie, bežec môže vydať zo seba maximum. Po dobehnutí do cieľa má preteky za sebou. Pri etapových je dôležité bežať s rozumom a hlavne myslieť na tie ďalšie dni.

2. etapa Fonyód – Szigliget 52,9 km.

Po štarte som bežal rovnakým tempom ako v tej prvej. Snažil som sa vydržať čím dlhšie. Maratón som odbehol za 3:50 a celkový čas v etape som mal 4:50:46, získal som ďalších 24 minút. Tretia etapa mala byť najkratšia, preto som vedel, že v nej získam asi najmenej času. Potreboval som ešte v posledných dvoch etapách stiahnuť 24 minút, aby som dobehol pod 18 hodín.

3. etapa Badacsony – Balatonfured 43,6 km.

Začalo to už hroznou nocou, kedy sme spali len pár hodín. Zopakoval sa minulý rok. Aj vtedy som to mal ťažké medzi druhým a tretím dňom. Jednoduchšie by bolo vymenovať čo ma nebolelo, ako bolelo počas noci. Pri etapových behoch síce po dobehnutí do cieľa v jednotlivých etapách beh končí, no začína boj s telom. Telo sa bráni, samozrejme chce oddych a regeneráciu. Namiesto toho nasleduje len pár hodín a ďalšie etapy. Počas etapy začali problémy, pľuzgier na ľavej nohe, pobolievalo ma koleno a stehenný sval na prevej nohe a až po príchode na hotel som zbadal, že pravdepodobne prídem o necht. V etape som sa od 1. meraného úseku riadne vytrápil. Pridala sa k tomu ešte bolesť žalúdka a to ma čakalo ešte 30 km v etape. No neostávalo mi nič len zabojovať. Maratónsku vzdialenosť som odbehol za 3:59 a celkový čas v etape 4:07. Polepšil som si o 8 minút, obával som sa však ako sa pripravím na posledný deň.

4. etapa Balatonfured-Siófok 49,6 km.

Konečne sa nám podarilo riadne vyspať. Mali sme síce raňajky o 5.30 a štart o 8.00 hod., no cítil som sa lepšie ako deň predtým. Hádam je to tým, že máme pred sebou poslednú etapu a cieľ pretekov nielen etapy. Večer som si ešte prepočítal, aké tempo potrebujem, aby som stihol čas pod 18 hodín. Bolo to 5:45, vedel som však, že nemôžem toto tempo zvoliť od štartu. Určite by prišla únava, dlhší pobyt na občerstvovačkách a tempo by som neudržal. Preto som hneď od štartu zvolil tempo 5:30. To som vydržal až do polovice etapy. Teraz mi stačil priemer 6:00 do cieľa. Nakoniec som to, aj napriek kríze štyri km pred cieľom, zvládol. Maratón v dnešnej etape som odbehol za 3:57, celú etapu za 4:41 a tak som dosiahol výsledný čas 17:55:11, čím som si svoj cieľ splnil.

pp

Najčítanejšie na Gemer Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Marrákeš je červená perla Maroka
  2. Akcie, fondy, kryptomeny. Do čoho treba tento rok investovať
  3. F&F Slovensko je najdôveryhodnejšou odevnou značkou na trhu
  4. Predplatné SME.sk len za 29 eur
  5. Očarujúca Srí Lanka: Malý ostrov plný prekvapení
  6. Ochutnajte všetky slovenské chute a farby. Tu ich majú najviac
  7. Vieme, kde získate najlepšie semienka zeleniny
  8. Megatrendy ovplyvňujú život aj vaše investície. Poznáte ich?
  9. Cukrovkári a covid-19
  10. Vypravte sa s Amundsenom až k hraniciam polárneho šialenstva
  1. Marrákeš je červená perla Maroka
  2. Mám za sebou jeden z najťažších rokov svojho života
  3. Viac ako 30 000 € z Vianočnej lotérie BILLA poputuje na pomoc
  4. Projekt nórskych grantov „Decent work – dôstojná práca“
  5. Akcie, fondy, kryptomeny. Do čoho treba tento rok investovať
  6. PODCAST: Nárok pacienta na invalidný dôchodok a ŤZP
  7. F&F Slovensko je najdôveryhodnejšou odevnou značkou na trhu
  8. Skleróza multiplex u detí: Kedy navštíviť lekára?
  9. Predplatné SME.sk len za 29 eur
  10. Značky dm sa zameriavajú na recykláciu CO₂
  1. Chyby, ktoré robíte pri platbe kartou a ani ste o nich nevedeli 5 800
  2. Cukrovkári a covid-19 4 531
  3. Marrákeš je červená perla Maroka 2 885
  4. Vieme, kde získate najlepšie semienka zeleniny 2 644
  5. Mám za sebou jeden z najťažších rokov svojho života 2 456
  6. Očarujúca Srí Lanka: Malý ostrov plný prekvapení 2 057
  7. Predplatné SME.sk len za 29 eur 2 015
  8. Gabriela Marcinková: Rada sa pohybujem medzi extrémami 1 496
  9. Ochutnajte všetky slovenské chute a farby. Tu ich majú najviac 1 325
  10. Akcie, fondy, kryptomeny. Do čoho treba tento rok investovať 1 023

Blogy SME

  1. Lubomir Zahora: Švajčiarsko - dokonalá demokracia?
  2. Tomáš Tenczer: Ako donáška potravín šetrí životné prostredie
  3. Věra Tepličková: Konečne! Novela zákona rieši nedostatok učiteľov
  4. Elena Antalová: Za ľudí, dodatočné poďakovanie
  5. Miroslav Galovič: Hlbocký (zmrznutý) vodopád. A Jozef Tiso na konci neďalekej kalvárie.
  6. Katarína Harvanová: Blíži sa polročné vysvedčenie – kto prepadne už teraz a koho to čaká na konci roka?
  7. Martin SEDLAR: Kedy si prestane Amerika klamať o globálnej politike?
  8. Štefan Vidlár: Vintage kredenc
  1. INEKO: Nové školské rebríčky s viacerými posunmi – na prvých miestach bratislavské GJH, SPŠ elektrotechnická v Prešove a po novom aj ZŠ Staničná, Košice 22 980
  2. František Ptáček: Spýtajte sa Fica, kde bol - povie vám kto ste, aj ako vyzeráte 6 574
  3. Ondrej Prostredník: Pán biskup Haľko, ospravedlňte sa prosím. 5 243
  4. Věra Tepličková: Kvalifikované odporúčanie z ministerstva školstva 5 188
  5. Tereza Krajčová: Anglický denník: 20. Veci sa balia, náhrady hľadajú a srdce ticho puká 3 741
  6. Ondrej Prostredník: Obhajcovia Räsänenovej zabúdajú, že Biblia je produktom cenzúry 3 506
  7. Martin Borguľa: Obranná zmluva s USA? Za mňa – NIE! 3 267
  8. Štefan Vrátny: Zmluva s USA z pohľadu, prepytujem, jedného občana 2 563
  1. Lucia Šicková: S týmito 4 krokmi sme zaviedli kultúru feedbacku v našej firme
  2. Matúš Sarvaš: Prokurátor: Pri čítaní listov na rozlúčku je nemožné neprecítiť slová obete
  3. Valentína Sedileková: Podcast, ktorý vám odhalí svet ľudí s poruchami príjmu potravy
  4. Katarína Pázmányová: Je spoločná manželská posteľ pilierom dobrého manželstva?
  5. Milota Sidorová: Muži sa boja napadnutia, ženy znásilnenia. Bezpečnosť v meste sa týka všetkých
  6. Pavol Koprda: Erik Kaliňák používa rovnaké metódy ako Blaha. Verili by ste jemu alebo vedcom? (rozbor videa)
  7. Pavol Koprda: Šach-mat pre Pfizer? Hoaxer Blaha čítal iba nadpis, štúdiu financoval Pfizer
  8. Pavol Koprda: Očkovacie hoaxy Ľuboša Blahu tentokrát stoja na štúdii o sliepkach
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Taliansky režisér Paolo Sorrentino.

Slávny režisér sa stal sirotou v šestnástich.


12. jan
ONLINE: Petra Vlhová ide super-G v Zauchensee dnes.

Sledujte online prenos s nami.


Sportnet 5 h

V nemocniciach je aktuálne 1 803 pacientov.


2 h
Novak Djokovič.

Srbský tenista neuspel s odvolaním.


TASR 4 h

Blogy SME

  1. Lubomir Zahora: Švajčiarsko - dokonalá demokracia?
  2. Tomáš Tenczer: Ako donáška potravín šetrí životné prostredie
  3. Věra Tepličková: Konečne! Novela zákona rieši nedostatok učiteľov
  4. Elena Antalová: Za ľudí, dodatočné poďakovanie
  5. Miroslav Galovič: Hlbocký (zmrznutý) vodopád. A Jozef Tiso na konci neďalekej kalvárie.
  6. Katarína Harvanová: Blíži sa polročné vysvedčenie – kto prepadne už teraz a koho to čaká na konci roka?
  7. Martin SEDLAR: Kedy si prestane Amerika klamať o globálnej politike?
  8. Štefan Vidlár: Vintage kredenc
  1. INEKO: Nové školské rebríčky s viacerými posunmi – na prvých miestach bratislavské GJH, SPŠ elektrotechnická v Prešove a po novom aj ZŠ Staničná, Košice 22 980
  2. František Ptáček: Spýtajte sa Fica, kde bol - povie vám kto ste, aj ako vyzeráte 6 574
  3. Ondrej Prostredník: Pán biskup Haľko, ospravedlňte sa prosím. 5 243
  4. Věra Tepličková: Kvalifikované odporúčanie z ministerstva školstva 5 188
  5. Tereza Krajčová: Anglický denník: 20. Veci sa balia, náhrady hľadajú a srdce ticho puká 3 741
  6. Ondrej Prostredník: Obhajcovia Räsänenovej zabúdajú, že Biblia je produktom cenzúry 3 506
  7. Martin Borguľa: Obranná zmluva s USA? Za mňa – NIE! 3 267
  8. Štefan Vrátny: Zmluva s USA z pohľadu, prepytujem, jedného občana 2 563
  1. Lucia Šicková: S týmito 4 krokmi sme zaviedli kultúru feedbacku v našej firme
  2. Matúš Sarvaš: Prokurátor: Pri čítaní listov na rozlúčku je nemožné neprecítiť slová obete
  3. Valentína Sedileková: Podcast, ktorý vám odhalí svet ľudí s poruchami príjmu potravy
  4. Katarína Pázmányová: Je spoločná manželská posteľ pilierom dobrého manželstva?
  5. Milota Sidorová: Muži sa boja napadnutia, ženy znásilnenia. Bezpečnosť v meste sa týka všetkých
  6. Pavol Koprda: Erik Kaliňák používa rovnaké metódy ako Blaha. Verili by ste jemu alebo vedcom? (rozbor videa)
  7. Pavol Koprda: Šach-mat pre Pfizer? Hoaxer Blaha čítal iba nadpis, štúdiu financoval Pfizer
  8. Pavol Koprda: Očkovacie hoaxy Ľuboša Blahu tentokrát stoja na štúdii o sliepkach

Už ste čítali?

SME.sk Najnovšie Najčítanejšie Video Desktop