Korzár logo Korzár Gemer
Sobota, 26. máj, 2018 | Meniny má Dušan
Nájdete nás na webe

Dovala zlepšil svoj čas

Po roku sa vytrvalec Adrián Dovala znova vydal k Balatonu.

Na štarte. Adrián Dovala pred druhou etapou.(Zdroj: archív A. D.)

Od 19. do 22. marca zvládol už svoj tretí Balaton supermaratón, kde bežci súperia nielen medzi sebou, ale hlavne s traťou dlhou 195 kilometrov, ktorú absolvujú v štyroch etapách počas štyroch dní. Drnavský ultramaratónec drží trend a aj v pri treťom štarte si zlepšil čas. Aktuálne má hodnotu 17:55:10.

ROŽŇAVA. Štartu na takomto podujatí predchádzajú mesiace tréningu a stovky odbehnutých kilometrov. Adrián Dovala však tvrdí, že čím viac síl stratí počas pretekov, tým silnejší je po ich úspešnom absolvovaní.

Plánované zlepšenie času sa podarilo. Čo všetko o tom rozhodlo?

„Na prvom mieste to je v zimnej príprave. Pred prípravou na tieto preteky som mal dosť málo času, komplikovali to aj zdravotné problémy. Preto som sa hneď po prihlásení na preteky v októbri začal pripravovať. Najprv to boli tri ťažké mesiace, november, december a január. Počas nich som odbehol 1700 kilometrov často v mraze, snehu, tme s čelovkou niekedy aj dvakrát denne. Od februára som prešiel na asfalt a behával som hlavne smerom na Bôrku. Objemový tréning sa zmenil na rýchlejšie behy zamerané presne na tempo v týchto pretekoch. Cítil som zrýchlenie, ale aj zlepšenie. Bolo potrebné to už len potvrdiť na pretekoch, nakoniec sa to aj podarilo, ale nebolo to vôbec jednoduché. Ani najlepšia príprava nezaručuje úspešné absolvovanie v takýchto etapových pretekoch.“

Je to už váš tretí štart na pretekoch. Aké boli tie tohtoročné v porovnaní s tými predchádajúcimi dvoma?

„V roku 2013 som dosiahol čas 21:12 bola to však moja prvá skúsenosť s etapovými pretekmi. V minulom roku som sa zlepšil na 18:57 a povedal som si, že to skúsim ešte raz a zabehnem túto vzdialenosť pod 18 hodín. Zažil som aj dva extrémy. V roku 2013 bola teplota počas pretekov mínus tri stupne Celzia, boli najchladnejšie zo všetkých ročníkov. V minulom roku zas opačný extrém 23 stupňov Celzia a najteplejšie. Pred týmto ročníkom som vedel, že horšie by mohlo byť už len, ak by štyri dni pršalo. Našťastie boli ideálne podmienky 13 stupňov Celzia.“

Keď sa na preteky pozriete s odstupom pár dní, aké pre vás boli?

„Po absolvovaní podobných pretekov príde človek o množstvo síl, no získa omnoho viac. Čím viac síl stratí počas pretekov, tým silnejší je po ich úspešnom absolvovaní. Medzi jednotlivými etapami sme sa stretávali spoločne v hoteloch na raňajkách, na večeri, spoločne sme sa presúvali autobusom na štart a z cieľa do hotela. Sledoval som, že po dobehnutí jednotlivých etáp sme boli tak unavení a tak nás boleli hlavne nohy, že sme mali problémy s chôdzou. Najväčší problém robili napríklad schody v autobuse či hoteli. Množstvo bežcov krívalo, boleli ich jednotlivé svaly, kĺby. Prišiel však štart a všetko sa zmenilo, žiadne krívanie, žiadna bolesť, telo len dostalo svoju drogu a bolo pripravené na splnenie ďalšieho cieľa. To je ultramaratón.“

Štyri etapy supermaratónu

Slovami Adriána Dovalu

1. etapa Siófok – Fonyód 48,2 km.

Najviac som bol zvedavý, aké pocity budem mať hneď po štarte. Veľa o ďalšom priebehu napovie práve začiatok. Našťastie som hneď po štarte bežal tempom, na ktoré som sa pripravoval. Keďže som na týchto pretekoch štartoval už druhýkrát, využil som skúsenosti a presne som si rozdelil, v ktorej etape môžem koľko získať na čas z minulého roka. Potreboval som získať hodinu, čo mi dávalo priemer 15 minút na etapu. V tejto etape som dobehol na maratónsku vzdialenosť v čase 3:43. Do cieľa som dobehol za 4:16:02 a získal som 12 minút. Úlohu v prvej etape som splnil, no na druhý deň nás čakala najdlhšia etapa, ktorá merala 52,9 km. Je veľmi ťažké zvoliť tempo v jednotlivých etapách, každý deň je iný a akákoľvek chyba môže zapríčiniť neúspech. Pri jednodňových behoch akejkoľvek dĺžky je to jednoduchšie, bežec môže vydať zo seba maximum. Po dobehnutí do cieľa má preteky za sebou. Pri etapových je dôležité bežať s rozumom a hlavne myslieť na tie ďalšie dni.

2. etapa Fonyód – Szigliget 52,9 km.

Po štarte som bežal rovnakým tempom ako v tej prvej. Snažil som sa vydržať čím dlhšie. Maratón som odbehol za 3:50 a celkový čas v etape som mal 4:50:46, získal som ďalších 24 minút. Tretia etapa mala byť najkratšia, preto som vedel, že v nej získam asi najmenej času. Potreboval som ešte v posledných dvoch etapách stiahnuť 24 minút, aby som dobehol pod 18 hodín.

3. etapa Badacsony – Balatonfured 43,6 km.

Začalo to už hroznou nocou, kedy sme spali len pár hodín. Zopakoval sa minulý rok. Aj vtedy som to mal ťažké medzi druhým a tretím dňom. Jednoduchšie by bolo vymenovať čo ma nebolelo, ako bolelo počas noci. Pri etapových behoch síce po dobehnutí do cieľa v jednotlivých etapách beh končí, no začína boj s telom. Telo sa bráni, samozrejme chce oddych a regeneráciu. Namiesto toho nasleduje len pár hodín a ďalšie etapy. Počas etapy začali problémy, pľuzgier na ľavej nohe, pobolievalo ma koleno a stehenný sval na prevej nohe a až po príchode na hotel som zbadal, že pravdepodobne prídem o necht. V etape som sa od 1. meraného úseku riadne vytrápil. Pridala sa k tomu ešte bolesť žalúdka a to ma čakalo ešte 30 km v etape. No neostávalo mi nič len zabojovať. Maratónsku vzdialenosť som odbehol za 3:59 a celkový čas v etape 4:07. Polepšil som si o 8 minút, obával som sa však ako sa pripravím na posledný deň.

4. etapa Balatonfured-Siófok 49,6 km.

Konečne sa nám podarilo riadne vyspať. Mali sme síce raňajky o 5.30 a štart o 8.00 hod., no cítil som sa lepšie ako deň predtým. Hádam je to tým, že máme pred sebou poslednú etapu a cieľ pretekov nielen etapy. Večer som si ešte prepočítal, aké tempo potrebujem, aby som stihol čas pod 18 hodín. Bolo to 5:45, vedel som však, že nemôžem toto tempo zvoliť od štartu. Určite by prišla únava, dlhší pobyt na občerstvovačkách a tempo by som neudržal. Preto som hneď od štartu zvolil tempo 5:30. To som vydržal až do polovice etapy. Teraz mi stačil priemer 6:00 do cieľa. Nakoniec som to, aj napriek kríze štyri km pred cieľom, zvládol. Maratón v dnešnej etape som odbehol za 3:57, celú etapu za 4:41 a tak som dosiahol výsledný čas 17:55:11, čím som si svoj cieľ splnil.

pp

Najčítanejšie na Gemer Korzár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Nedocenený génius - prečo chýba v našich knižniciach?
  2. Ako dlho trvá vybavenie hypotéky? Zopár dní, ale aj pár týždňov
  3. Dovolenka s deťmi v Egypte a tipy na overené hotely
  4. Trpký darček od vlády: prichádza nová 8 % daň z poistiek
  5. Vynovená OMV v Košiciach ponúka príjemnú atmosféru i nové služby
  6. Keď Slováci krotia morský vietor
  7. Čo si myslia mamy youtuberov o tom, čo robia ich deti?
  8. Volkswagen Touareg jazdí lepšie, než sme čakali
  9. Máte už program pre deti na túto sobotu?
  10. Pätnásť destinácií na letnú dovolenku s odletom z Bratislavy
  1. Predstavenie projektu Ružomberok v pohybe
  2. OMV ponúkne svojim zákazníkom chute známeho šéfkuchára
  3. OMV ponúkne zákazníkom chute známeho šéfkuchára Braňa Križana
  4. Dovolenka s deťmi v Egypte a tipy na overené hotely
  5. Trpký darček od vlády: prichádza nová 8 % daň z poistiek
  6. Ako dlho trvá vybavenie hypotéky? Zopár dní, ale aj pár týždňov
  7. Všetko, čo rodiny milujú
  8. Bratislava má najmodernejšiu linku na triedenie surovín
  9. Vynovená OMV v Košiciach ponúka príjemnú atmosféru i nové služby
  10. Nižšie náklady vo firme? Tri tipy, kde sa dá ušetriť
  1. Čo si myslia mamy youtuberov o tom, čo robia ich deti? 24 266
  2. Trpký darček od vlády: prichádza nová 8 % daň z poistiek 14 031
  3. Pätnásť destinácií na letnú dovolenku s odletom z Bratislavy 11 200
  4. Dovolenka s deťmi v Egypte a tipy na overené hotely 7 242
  5. Nedocenený génius - prečo chýba v našich knižniciach? 6 982
  6. Chystáte výlet do Rakúska? Toto miesto má najlepšie zážitky 6 194
  7. Volkswagen Touareg jazdí lepšie, než sme čakali 5 422
  8. Ste si istí, že máte zdravé srdce? Skontrolujte si ho zadarmo 5 272
  9. Vynovená OMV v Košiciach ponúka príjemnú atmosféru i nové služby 4 081
  10. Nižšie náklady vo firme? Tri tipy, kde sa dá ušetriť 3 447

Neprehliadnite tiež

Run in Bubbles si na košickej Hlavnej užili najmä deti

Na každom kilometri sa nachádzala zóna plná farebnej peny.

Festival rodín v Košiciach voňal dobrotami, ožili tradičné remeslá

Vystúpili mamičky s deťmi, manželia, susedia i kamaráti.

Pod Téryho chatou sa zranila turistka

Na pomoc jej letel záchranársky vrtuľník.

Po prietrži mračien ostali popradské ulice pod vodou

Počasie dalo v sobotu Tatrancom opäť zabrať.

Hlavné správy zo Sme.sk

SVET

Vrcholí tichá revolúcia. Írsko má premiéra homosexuála a povolí potraty

Írski voliči v referende jasne odmietli zákaz interrupcií.

OBJEKTÍV

Pozrite si prvú minútu po jadrovom teste na dobových fotkách

Jadrové testy snímali desiatky kamier.

Komentár Zuzany Kepplovej

Hanus nepísal, aby sa Glváč lepšie cítil

Martin Hanus tvrdí, že Nitranov si v .týždni spoločne vymysleli.


Už ste čítali?

Domov Najnovšie Najčítanejšie Desktop