Korzár logo Korzár Gemer
Pondelok, 14. október, 2019 | Meniny má Boris
Nájdete nás na webe

Vytrvalec Andrej Ružík sa teší do Košíc

Rožňavský vytrvalec Andrej Ružík sa poctivo pripravuje na svoj prvý maratón, ktorý odbehne v novembri v New Yorku. Košický maratón mieru si však nenechá ujsť, aj keď len v polmaratóne.

Andrej Ružík na pretekoch v Budapešti.Andrej Ružík na pretekoch v Budapešti.(Zdroj: archív A. R.)



ROŽŇAVA. „Polmaratón v Košiciach bude posledným testom pred samotným maratónom v New Yorku. V Košiciach by som rád pokoril hranicu 1:30 hod. Myslím si, že lepšiu atmosféru ako v Košiciach si samotní bežci nemôžu priať, preto sa už veľmi teším na spomínané preteky a dúfam, že dosiahnem spomínaný čas,“ začal rožňavský vytrvalec Andrej Ružík.

V rámci prípravy na svoj prvý maratón si cez leto pridával tréningové jednotky.

„V septembri je to priemerne okolo 90 km za týždeň s cieľom zvýšiť si vytrvalosť. V priemere dĺžka jedného tréningu je 15 km s tým, že raz do týždňa absolvujem vzdialenosť 30 km. Momentálne sa chcem viacej zamerať na rýchlosť ako na množstvo odbehnutých kilometrov. Rád by som sa poďakoval pánovi Milošovi Kočtúchovi, ktorý mi pripravuje tréningový proces v posledných mesiacoch, za jeho cenné rady nielen v samotnom tréningu, ale aj v regenerácii a v stravovaní,“ priblížil A. Ružík.

Článok pokračuje pod video reklamou

V septembri sa rožňavský vytrvalec zúčastnil dvoch pretekov. Druhý septembrový víkend štartoval na prvom ročníku Košice Night run.

„V nádhernom historickom jadre centra Košíc sme absolvovali dva okruhy za neustáleho povzbudzovania fantastických divákov, ktorí mi dodávali silu až do posledných metrov pretekov. Z celkového počtu 600 pretekárov som sa umiestnil na 29. mieste s výsledným časom 36 min. 59 s. Samozrejme s výsledkom som bol veľmi spokojný, keďže som to bral ako prípravu na nedeľňajší polmaratón v Budapešti,“ uviedol A. Ružík.

V Budapešti sa zúčastnilo polmaratónu viac ako 6–tisíc účastníkov z 54 krajín.

„Vo veľmi teplom počasí nie vhodnom na behanie, kde teplota dosahovala až 30 stupňov sa mi od začiatku behalo vynikajúco. Prvých desať kilometrov som držal tempo 4:12 na 1 km, vplyvom vysokých teplôt som v druhej polovici spomalil na tempo 4:32 na 1 km. Do cieľa som došiel na 372. mieste s výsledným časom 1:33:19. Bol to môj najlepší čas, ktorý som dosiahol v mojich doterajších pretekoch,“ povedal A. Ružík.

„S obidvoma výsledkami som bol nadmieru spokojný, keďže behu sa venujem v podstate len druhý rok na rekreačnej úrovni,“dodal.

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na Gemer Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Vysokoškoláci zarobia už o 587 eur viac ako stredoškoláci
  2. Týmto trikom sa dajú v aute umiestniť tri autosedačky
  3. Čo na aute vymyslela žena a čo výrobca telefónov?
  4. 5 rád Ľudmily Kolesárovej, ako napísať projekt a získať grant
  5. Rýchlejšie doma. Už čoskoro.
  6. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  7. Volkswagen Passat: pár detailov, veľký výsledok
  8. „Vytvoriť miesto, ktoré si ľudia zamilujú, je vždy radosť“
  9. Život je len jeden: Máte ten svoj poistený správne?
  10. Luxusný hybrid za 22 900 eur. Nadpriemerný už v základnej výbave
  1. Tieto signály prezradia nesprávne zateplenie strechy
  2. Aj s SUV môžete jazdiť ekologicky a ekonomicky
  3. Rýchlejšie doma. Už čoskoro.
  4. V Žiari nad Hronom a okolí budete môcť využívať rýchly internet
  5. Zvolen a jeho okolie bude mať k dispozícii nový optický internet
  6. V Turčianskej kotline sa zavádza najmodernejšia optická sieť
  7. Preradiť na vyššiu rýchlosť budete môcť už aj v okolí Topoľčian
  8. Na Myjave sa zavádza najrýchlejší internet na trhu
  9. Kotrčiná Lúčka a Rajec sa budú môcť tešiť z nového internetu
  10. Na Považí budete môcť surfovať po internete 2-krát rýchlejšie
  1. Luxusný hybrid za 22 900 eur. Nadpriemerný už v základnej výbave 20 086
  2. Vyrába koláče pre celiatikov. Najobľúbenejšie zákusky prekvapia 19 067
  3. Čo všetko dnes majú deti v mobiloch? Boli by ste prekvapení 15 312
  4. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji 11 206
  5. Čo na aute vymyslela žena a čo výrobca telefónov? 10 551
  6. Vysokoškoláci zarobia už o 587 eur viac ako stredoškoláci 7 687
  7. Netradičná dovolenka? Plavba Stredomorím aj s letenkami v cene 7 324
  8. Týmto trikom sa dajú v aute umiestniť tri autosedačky 7 309
  9. Kedy patrí dieťaťu do rúk mobil? Základom je, aby mu neublížil 7 071
  10. Na hrúbke záleží. Aj dva centimetre rozhodujú 7 069

Neprehliadnite tiež

V Košiciach sa zrazili električky, jedného vodiča vystrihovali

Dopravný podnik zatiaľ príčinu kolízie nepozná. Vyčíta to z čiernej skrinky.

Jedna z električiek po vzájomnej zrážke dopadla takto.

Uzavrel dohodu, za vraždu albánskeho bossa zrejme sedieť nebude

Šéfa albánskej mafie v Košiciach zavraždili vo februári 2000 na Sídlisku Ťahanovce.

Zadržaný Peter Kinlovič.
Dažďovú vodu, ktorá zateká do podchodu, zbierajú žľaby a potrubím odvádzajú do odtokov umývadiel v prevádzkach.
Poslanci schválili uznesenie, ktorým odporučili primátorke ukončiť zmluvu o poskytovaní PR služieb.

Hlavné správy zo Sme.sk

Trnka na nahrávke s Kočnerom: Viem, že ma zabijú

Kočnera hnevalo, že Trnka vydieral Haščáka.

Bývalý generálny prokurátor Dobroslav Trnka
Andrej Kiska a Veronika Remišová.
Komentár Zuzany Kepplovej

Pre Trnku by to bol happy end

Pellegriniho jednotlivci tvoria systém. Už sa to nedá odškriepiť.

Zuzana Kepplová
Cynická obluda

Spoločenský význam Karla Gotta

Všeličo človek znesie, dokáže prehliadnuť, alebo sa tomu podriadiť, keď mu popri tom hrá uchulahodiaca hudba.

Už ste čítali?

Domov NajnovšieNajčítanejšieDesktop