Korzár logo Korzár Gemer
Sobota, 19. august, 2017 | Meniny má Lýdia

Vytrvalec Andrej Ružík sa teší do Košíc

Rožňavský vytrvalec Andrej Ružík sa poctivo pripravuje na svoj prvý maratón, ktorý odbehne v novembri v New Yorku. Košický maratón mieru si však nenechá ujsť, aj keď len v polmaratóne.

Andrej Ružík na pretekoch v Budapešti.(Zdroj: archív A. R.)



ROŽŇAVA. „Polmaratón v Košiciach bude posledným testom pred samotným maratónom v New Yorku. V Košiciach by som rád pokoril hranicu 1:30 hod. Myslím si, že lepšiu atmosféru ako v Košiciach si samotní bežci nemôžu priať, preto sa už veľmi teším na spomínané preteky a dúfam, že dosiahnem spomínaný čas,“ začal rožňavský vytrvalec Andrej Ružík.

V rámci prípravy na svoj prvý maratón si cez leto pridával tréningové jednotky.

„V septembri je to priemerne okolo 90 km za týždeň s cieľom zvýšiť si vytrvalosť. V priemere dĺžka jedného tréningu je 15 km s tým, že raz do týždňa absolvujem vzdialenosť 30 km. Momentálne sa chcem viacej zamerať na rýchlosť ako na množstvo odbehnutých kilometrov. Rád by som sa poďakoval pánovi Milošovi Kočtúchovi, ktorý mi pripravuje tréningový proces v posledných mesiacoch, za jeho cenné rady nielen v samotnom tréningu, ale aj v regenerácii a v stravovaní,“ priblížil A. Ružík.

V septembri sa rožňavský vytrvalec zúčastnil dvoch pretekov. Druhý septembrový víkend štartoval na prvom ročníku Košice Night run.

„V nádhernom historickom jadre centra Košíc sme absolvovali dva okruhy za neustáleho povzbudzovania fantastických divákov, ktorí mi dodávali silu až do posledných metrov pretekov. Z celkového počtu 600 pretekárov som sa umiestnil na 29. mieste s výsledným časom 36 min. 59 s. Samozrejme s výsledkom som bol veľmi spokojný, keďže som to bral ako prípravu na nedeľňajší polmaratón v Budapešti,“ uviedol A. Ružík.

V Budapešti sa zúčastnilo polmaratónu viac ako 6–tisíc účastníkov z 54 krajín.

„Vo veľmi teplom počasí nie vhodnom na behanie, kde teplota dosahovala až 30 stupňov sa mi od začiatku behalo vynikajúco. Prvých desať kilometrov som držal tempo 4:12 na 1 km, vplyvom vysokých teplôt som v druhej polovici spomalil na tempo 4:32 na 1 km. Do cieľa som došiel na 372. mieste s výsledným časom 1:33:19. Bol to môj najlepší čas, ktorý som dosiahol v mojich doterajších pretekoch,“ povedal A. Ružík.

„S obidvoma výsledkami som bol nadmieru spokojný, keďže behu sa venujem v podstate len druhý rok na rekreačnej úrovni,“dodal.

Neprehliadnite tiež

Horský záchranár: Slovenský raj niektorí turisti podceňujú

Úspešný zásah ich napĺňa vynikajúcim pocitom.

Kontroverzný Lenin prišiel do Seattlu z Popradu

Pred Nežnou revolúciou mal byť pýchou Popradu, dnes irituje obyvateľov mesta Seattle.

Rýchly vodič zrazil cyklistu, súd poukázal na jeho spoluzavinenie

Tragická dopravná nehoda sa stala ešte v roku 2010.

Rokliny a tiesňavy robia Slovenský raj tým, čím je

Vyberte si túru zo sprístupnených trás.

Hlavné správy zo Sme.sk

DOMOV

Obec, kde sa nestrácajú eurofondy, stavia wellness centrum

Starosta Raslavíc Marek Rakoš dokázal za dva roky vybudovať 80 pracovných miest pre sociálne slabé skupiny.

DOMOV

Kaliňák prečkáva Plavčana v zahraničí, dosiaľ šlo o jeho hlavu

Minister vnútra je už dlhšie na dovolenke.

SVET

Stala sa nehoda? Treba natáčať

Prácu záchranárov komplikujú ľudia, ktorí sa chcú pochváliť zábermi.

Najčítanejšie na Gemer Korzár


Inzercia - Tlačové správy


  1. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole
  2. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho
  3. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku
  4. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov
  5. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov
  6. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami
  7. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť
  8. Lety do exotiky už aj z Bratislavy
  9. Nonstop banka vo vrecku - aplikácia Mobil Banking
  10. Ako sme jazdili v socializme
  1. Očarujúca Srí Lanka: malý ostrov plný prekvapení
  2. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole
  3. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho
  4. Už aj seniori presadajú do SUV
  5. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku
  6. Americká ambasáda zaberá pozemky už rok bez nájomnej zmluvy
  7. Bratislava gets a new public space and park
  8. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov
  9. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov
  10. Daikin predĺžil záruku na klimatizácie so službou Stand By Me
  1. Let s prestreleným srdcom: Samovraždy slovenských hercov 29 051
  2. Ako sme jazdili v socializme 3 071
  3. Ako sa developer prispôsobil nárokom kupujúceho 2 466
  4. 6 účinkov prírodného slovenského výrobku 1 928
  5. TAURIS výrobky na gril potešia gurmánov aj maškrtníkov 1 554
  6. Lety do exotiky už aj z Bratislavy 1 543
  7. Problémy s počatím? Čo vás čaká na ceste za dvomi čiarkami 1 540
  8. 5 tipov ako na zdravé nôžky v škole 1 326
  9. Ako pracujú horskí záchranári? Tieto veci by ste nemali podceniť 1 308
  10. Očarujúca Srí Lanka: malý ostrov plný prekvapení 1 144

Už ste čítali?

Domov Najnovšie Najčítanejšie Desktop