Vytrvalec Andrej Ružík sa teší do Košíc

ROŽŇAVA. „Polmaratón v Košiciach bude posledným testom pred samotným maratónom v New Yorku. V Košiciach by som rád pokoril hranicu 1:30 hod. Myslím si, že lepšiu atmosféru ako v Košiciach si samotní bežci nemôžu priať, preto sa už veľmi teším na spomínané preteky a dúfam, že dosiahnem spomínaný čas,“ začal rožňavský vytrvalec Andrej Ružík.

V rámci prípravy na svoj prvý maratón si cez leto pridával tréningové jednotky.

„V septembri je to priemerne okolo 90 km za týždeň s cieľom zvýšiť si vytrvalosť. V priemere dĺžka jedného tréningu je 15 km s tým, že raz do týždňa absolvujem vzdialenosť 30 km. Momentálne sa chcem viacej zamerať na rýchlosť ako na množstvo odbehnutých kilometrov. Rád by som sa poďakoval pánovi Milošovi Kočtúchovi, ktorý mi pripravuje tréningový proces v posledných mesiacoch, za jeho cenné rady nielen v samotnom tréningu, ale aj v regenerácii a v stravovaní,“ priblížil A. Ružík.

V septembri sa rožňavský vytrvalec zúčastnil dvoch pretekov. Druhý septembrový víkend štartoval na prvom ročníku Košice Night run.

„V nádhernom historickom jadre centra Košíc sme absolvovali dva okruhy za neustáleho povzbudzovania fantastických divákov, ktorí mi dodávali silu až do posledných metrov pretekov. Z celkového počtu 600 pretekárov som sa umiestnil na 29. mieste s výsledným časom 36 min. 59 s. Samozrejme s výsledkom som bol veľmi spokojný, keďže som to bral ako prípravu na nedeľňajší polmaratón v Budapešti,“ uviedol A. Ružík.

V Budapešti sa zúčastnilo polmaratónu viac ako 6–tisíc účastníkov z 54 krajín.

„Vo veľmi teplom počasí nie vhodnom na behanie, kde teplota dosahovala až 30 stupňov sa mi od začiatku behalo vynikajúco. Prvých desať kilometrov som držal tempo 4:12 na 1 km, vplyvom vysokých teplôt som v druhej polovici spomalil na tempo 4:32 na 1 km. Do cieľa som došiel na 372. mieste s výsledným časom 1:33:19. Bol to môj najlepší čas, ktorý som dosiahol v mojich doterajších pretekoch,“ povedal A. Ružík.

„S obidvoma výsledkami som bol nadmieru spokojný, keďže behu sa venujem v podstate len druhý rok na rekreačnej úrovni,“dodal.