Korzár logo Korzár Gemer
Piatok, 19. január, 2018 | Meniny má Drahomíra, Mário
Pridajte si svoje mesto

Vytrvalec Andrej Ružík sa teší do Košíc

Rožňavský vytrvalec Andrej Ružík sa poctivo pripravuje na svoj prvý maratón, ktorý odbehne v novembri v New Yorku. Košický maratón mieru si však nenechá ujsť, aj keď len v polmaratóne.

Andrej Ružík na pretekoch v Budapešti.(Zdroj: archív A. R.)



ROŽŇAVA. „Polmaratón v Košiciach bude posledným testom pred samotným maratónom v New Yorku. V Košiciach by som rád pokoril hranicu 1:30 hod. Myslím si, že lepšiu atmosféru ako v Košiciach si samotní bežci nemôžu priať, preto sa už veľmi teším na spomínané preteky a dúfam, že dosiahnem spomínaný čas,“ začal rožňavský vytrvalec Andrej Ružík.

V rámci prípravy na svoj prvý maratón si cez leto pridával tréningové jednotky.

„V septembri je to priemerne okolo 90 km za týždeň s cieľom zvýšiť si vytrvalosť. V priemere dĺžka jedného tréningu je 15 km s tým, že raz do týždňa absolvujem vzdialenosť 30 km. Momentálne sa chcem viacej zamerať na rýchlosť ako na množstvo odbehnutých kilometrov. Rád by som sa poďakoval pánovi Milošovi Kočtúchovi, ktorý mi pripravuje tréningový proces v posledných mesiacoch, za jeho cenné rady nielen v samotnom tréningu, ale aj v regenerácii a v stravovaní,“ priblížil A. Ružík.

V septembri sa rožňavský vytrvalec zúčastnil dvoch pretekov. Druhý septembrový víkend štartoval na prvom ročníku Košice Night run.

„V nádhernom historickom jadre centra Košíc sme absolvovali dva okruhy za neustáleho povzbudzovania fantastických divákov, ktorí mi dodávali silu až do posledných metrov pretekov. Z celkového počtu 600 pretekárov som sa umiestnil na 29. mieste s výsledným časom 36 min. 59 s. Samozrejme s výsledkom som bol veľmi spokojný, keďže som to bral ako prípravu na nedeľňajší polmaratón v Budapešti,“ uviedol A. Ružík.

V Budapešti sa zúčastnilo polmaratónu viac ako 6–tisíc účastníkov z 54 krajín.

„Vo veľmi teplom počasí nie vhodnom na behanie, kde teplota dosahovala až 30 stupňov sa mi od začiatku behalo vynikajúco. Prvých desať kilometrov som držal tempo 4:12 na 1 km, vplyvom vysokých teplôt som v druhej polovici spomalil na tempo 4:32 na 1 km. Do cieľa som došiel na 372. mieste s výsledným časom 1:33:19. Bol to môj najlepší čas, ktorý som dosiahol v mojich doterajších pretekoch,“ povedal A. Ružík.

„S obidvoma výsledkami som bol nadmieru spokojný, keďže behu sa venujem v podstate len druhý rok na rekreačnej úrovni,“dodal.

Neprehliadnite tiež

O práce na obnove tratí sa zaujímali ministerskí úradníci

V prvý februárový týždeň uzatvoria úsek od Steel Arény po Moldavskú.

Prešovskí policajti vyzývajú na návštevu rómskych lokalít

Upozorňujú na problémy ľudí, ktorí bývajú v blízkosti osád.

Poľovníci túto sezónu ulovili štyridsať vlkov, štyria uhynuli

Za posledný týždeň pribudli dva v Poloninách, jeden skapal v Levočskom pohorí.

Hlavné správy zo Sme.sk

SVET

Ďalšia šanca na referendum o brexite? Podporil ju Blair aj Farage

Aj Briti si myslia, že ak by o brexite hlasovali druhýkrát, rozhodli by inak.

EKONOMIKA

Najväčší tender tretej Ficovej vlády sa blíži do finále

ŽSR chcú modernizovať úsek za Bratislavou.

ŠPORT

Prečo cena Ronalda rapídne klesla?

Ronaldo je na konci svetovej päťdesiatky.

EKONOMIKA

Predaj Telekomu stále nedokončili, štátu chýba sto miliónov eur

Aj zvyšný 49-percentný balík akcií operátora v roku 2015 kúpil nemecký Deutsche Telekom.

Najčítanejšie na Gemer Korzár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Tatra banka spustila najmodernejší internet banking pre firmy
  2. Egejská riviéra: Ktoré letovisko je pre vás najlepšie?
  3. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli?
  4. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných
  5. Leto 2018 v Grécku s odletom z Bratislavy
  6. Dlhopisy 7,25 % p.a. majú najvýhodnejšiu nákupnú cenu v roku
  7. Zelené Grunty vám ponúknu viac, ako očakávate
  8. Kam do tepla v januári?
  9. First moment Turecko: využite zľavy na špičkové hotely
  10. Konzultácia so svetovými odborníkmi dokáže zachrániť život
  1. Objavte majestátne Tatry kúsok po kúsku
  2. Alarica – new business project in the market of shoes
  3. Ako jazdiť na snehu alebo ľade?
  4. Egejská riviéra: Ktoré letovisko je pre vás najlepšie?
  5. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli?
  6. Toto tajomstvo vrcholoví športovci dlho skrývali
  7. Vlani sme si vyberali z vyše pol milióna inzerovaných áut
  8. V centre našej pozornosti sú zákazníci. Už 50 rokov
  9. Začiatok roka patrí dani z nehnuteľností
  10. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných
  1. Volkswagen T-Roc: Pre nerozhodných 5 718
  2. Egejská riviéra: Ktoré letovisko je pre vás najlepšie? 5 069
  3. Slovensko má pralesy, púšť aj kameňopád. Už ste ich videli? 4 845
  4. Tatra banka spustila najmodernejší internet banking pre firmy 4 594
  5. Leto 2018 v Grécku s odletom z Bratislavy 3 533
  6. Toto tajomstvo vrcholoví športovci dlho skrývali 3 345
  7. Kam do tepla v januári? 2 411
  8. First moment Turecko: využite zľavy na špičkové hotely 2 157
  9. Dlhopisy 7,25 % p.a. majú najvýhodnejšiu nákupnú cenu v roku 2 066
  10. Zelené Grunty vám ponúknu viac, ako očakávate 1 210

Už ste čítali?

Domov Najnovšie Najčítanejšie Desktop