Korzár logo Korzár Gemer
Sobota, 18. november, 2017 | Meniny má Eugen
Pridajte si svoje mesto

Vytrvalec Andrej Ružík sa teší do Košíc

Rožňavský vytrvalec Andrej Ružík sa poctivo pripravuje na svoj prvý maratón, ktorý odbehne v novembri v New Yorku. Košický maratón mieru si však nenechá ujsť, aj keď len v polmaratóne.

Andrej Ružík na pretekoch v Budapešti.(Zdroj: archív A. R.)



ROŽŇAVA. „Polmaratón v Košiciach bude posledným testom pred samotným maratónom v New Yorku. V Košiciach by som rád pokoril hranicu 1:30 hod. Myslím si, že lepšiu atmosféru ako v Košiciach si samotní bežci nemôžu priať, preto sa už veľmi teším na spomínané preteky a dúfam, že dosiahnem spomínaný čas,“ začal rožňavský vytrvalec Andrej Ružík.

V rámci prípravy na svoj prvý maratón si cez leto pridával tréningové jednotky.

„V septembri je to priemerne okolo 90 km za týždeň s cieľom zvýšiť si vytrvalosť. V priemere dĺžka jedného tréningu je 15 km s tým, že raz do týždňa absolvujem vzdialenosť 30 km. Momentálne sa chcem viacej zamerať na rýchlosť ako na množstvo odbehnutých kilometrov. Rád by som sa poďakoval pánovi Milošovi Kočtúchovi, ktorý mi pripravuje tréningový proces v posledných mesiacoch, za jeho cenné rady nielen v samotnom tréningu, ale aj v regenerácii a v stravovaní,“ priblížil A. Ružík.

V septembri sa rožňavský vytrvalec zúčastnil dvoch pretekov. Druhý septembrový víkend štartoval na prvom ročníku Košice Night run.

„V nádhernom historickom jadre centra Košíc sme absolvovali dva okruhy za neustáleho povzbudzovania fantastických divákov, ktorí mi dodávali silu až do posledných metrov pretekov. Z celkového počtu 600 pretekárov som sa umiestnil na 29. mieste s výsledným časom 36 min. 59 s. Samozrejme s výsledkom som bol veľmi spokojný, keďže som to bral ako prípravu na nedeľňajší polmaratón v Budapešti,“ uviedol A. Ružík.

V Budapešti sa zúčastnilo polmaratónu viac ako 6–tisíc účastníkov z 54 krajín.

„Vo veľmi teplom počasí nie vhodnom na behanie, kde teplota dosahovala až 30 stupňov sa mi od začiatku behalo vynikajúco. Prvých desať kilometrov som držal tempo 4:12 na 1 km, vplyvom vysokých teplôt som v druhej polovici spomalil na tempo 4:32 na 1 km. Do cieľa som došiel na 372. mieste s výsledným časom 1:33:19. Bol to môj najlepší čas, ktorý som dosiahol v mojich doterajších pretekoch,“ povedal A. Ružík.

„S obidvoma výsledkami som bol nadmieru spokojný, keďže behu sa venujem v podstate len druhý rok na rekreačnej úrovni,“dodal.

Neprehliadnite tiež

Futbalový zápas Michaloviec s Trenčínom odložili

Dôvodom je nespôsobilý stav hracej plochy.

V prešovskej nemocnici sa už opäť za parkovanie platí

Poplatok má vyhnať vodičov, ktorí nesmerujú do zdravotníckeho zariadenia.

Už je to tu. Takto si na košickom Juhu užívajú korčuľovanie

Mestská časť otvorila korčuliarsku sezónu.

Hlavné správy zo Sme.sk

KOMENTÁRE

Alternatívu nepotrebuje iba Smer, ale aj SaS

Žasneme nad tým, ako sa na Slovensku v radoch stúpencov opozície znížili nároky.

PLUS

Ako skutočne vyzerá porucha, ktorú má detektív Monk

Dá sa žiť s ustavičným strachom?

DOMOV

Lesník: Tetrov z lesov nemizne preto, že tam ťažíme

Ján Vrbenský hovorí, že za holé časti môžu kalamity.

Najčítanejšie na Gemer Korzár


Inzercia - Tlačové správy


  1. Moskva alebo Petrohrad?
  2. Jubilejná desiata KOCKA privíta zákazníkov v Starej Ľubovni
  3. 5 zaujímavostí, ktoré ste o koži možno nevedeli
  4. Nepríjemná bolesť. Tu sú 3 rady, ako sa jej zbavíte
  5. Nový Jaguar XF Sportbrake
  6. Špeciálna príloha: Pre budúcich vysokoškolákov
  7. Ako pracujú poisťováci? Dostali sme sa medzi nich
  8. Výhodné a lacné neznamená to isté, ani pri PZP
  9. Keď ide o zdravie a majetok, rozhodujú sekundy
  10. Diabetici môžu získať 25-tisíc eur cez nový grantový program
  1. Moskva alebo Petrohrad?
  2. Aké auto si vybrať - nové, zánovné alebo jazdené?
  3. Jubilejná desiata KOCKA privíta zákazníkov v Starej Ľubovni
  4. Nový článokHB Reavis predstavuje projekt Stanica Nivy na veľtrhu
  5. 5 zaujímavostí, ktoré ste o koži možno nevedeli
  6. Nepríjemná bolesť. Tu sú 3 rady, ako sa jej zbavíte
  7. Nový Jaguar XF Sportbrake
  8. Tradičné bratislavské dvory sú späť. V Jarabinkách sú až dva
  9. Jeden nákup a všetko vybavené, alebo one stop shopping
  10. Ako pracujú poisťováci? Dostali sme sa medzi nich
  1. Ako pracujú poisťováci? Dostali sme sa medzi nich 9 971
  2. Moskva alebo Petrohrad? 7 741
  3. Špeciálna príloha: Pre budúcich vysokoškolákov 3 231
  4. Tradičné bratislavské dvory sú späť. V Jarabinkách sú až dva 2 325
  5. Diabetici môžu získať 25-tisíc eur cez nový grantový program 2 204
  6. Nepríjemná bolesť. Tu sú 3 rady, ako sa jej zbavíte 2 185
  7. 5 zaujímavostí, ktoré ste o koži možno nevedeli 2 011
  8. Jubilejná desiata KOCKA privíta zákazníkov v Starej Ľubovni 1 716
  9. Nový Jaguar XF Sportbrake 1 559
  10. S odletmi z Košíc leto nekončí. A tie ceny! 1 198

Už ste čítali?

Domov Najnovšie Najčítanejšie Desktop