Korzár logo Korzár Gemer
Štvrtok, 7. júl, 2022 | Meniny má Oliver

Fenoménom dneška je stres

Stres je jednou z najčastejších príčin zdravotných problémov súčasnej doby. Najväčšiu záťaž stresu pociťujú v zamestnaní ľudia v najproduktívnejšom veku.

Linda Ulická: Dôležité je naučiť sa hovoriť nie.Linda Ulická: Dôležité je naučiť sa hovoriť nie. (Zdroj: archív L. U.)

Stres je jednou z najčastejších príčin zdravotných problémov súčasnej doby. Ten, ktorý je spôsobený prácou, je druhý najčastejší zdravotný problém spôsobený pri práci v krajinách EÚ. Najväčšiu záťaž stresu pociťujú v zamestnaní ľudia v najproduktívnejšom veku.

ROŽŇAVA. Na sobotu pripadol Svetový deň bezpečnosti a ochrany zdravia pri práci. S tým súvisí aj problematika stresu, fenomén dnešnej doby.

„Stres je definovaný ako nešpecifická obranná reakcia organizmu, ktorá je objektívne zistiteľná podľa chemických a fyziologických prejavov tela,“ uviedol Štefan Roda, vedúci oddelenia preventívneho pracovného lekárstva a toxikológie.

Učitelia budú mať tréning

Anton Škovran je riaditeľom strednej odbornej školy v Rožňave. Zamestnaných má okolo 65 ľudí. „Stres v škole je aj zo strany žiakov, ale aj zo strany učiteľov,“ poznamenal.

Niektorí učitelia si však ten stres navodzujú sami. „Dôležité je zmeniť myslenie. Neriešiť veci haló efektom, ale nechať si ich uležať v hlave, vyspať sa na to. A na druhý deň rozanalyzovať problém,“ myslí si.

Stres v povolaní učiteľa vzniká rozličným spôsobom. „Napríklad sa niekto tvári, že vie učiť, ale nevie. A tým je pod neustálym stresom,“ poznamenal A. Škovran.

V škole zatiaľ neorganizoval tréning pre učiteľov na odbúranie stresu. „Určite to máme v pláne a chceme to aj s potrebnou metodikou,“ dodáva.

Pomôže príroda

Matúš Bistrický je študentom vysokej školy a zažíva rôzne stresové situácie.

„Stresom trpím hlavne teraz pred písaním diplomovej práce. Aby som všetko stíhal tak, ako mám. Ale snažím sa mu vyhýbať a nedám sa ním veľmi ovplyvňovať.“

Sám však prišiel aj na recept proti nemu. „Najviac pomáha tráviť voľný čas niekde v prírode, kde je ticho a pokoj,“ dodáva.

„Stres je súčasťou nášho života,“ hovorí Igor Gemerský. „Väčšinou som optimisticky naladený, beriem veci s humorom a nie príliš vážne,“ povie s úsmevom.

Úplne sa mu nedokáže vyhnúť a sú dni, keď aj jeho stres zastihne. „Je to o tom, čo zažijem v zamestnaní, ako prežijem deň, či ma niekto nevytočí. Všetko závisí aj od prostredia, v ktorom človek pracuje a čo prežíva v súkromnom živote,“ rozhovoril sa.

Aj on má zaručený recept, ktorý mu proti stresu pomáha. „Dobrým liekom pre mňa je hlavne kvalitný spánok alebo vyjsť si do prírody a 'povegetiť'. Najviac mi však pomáha relaxačná alebo inštrumentálna hudba. Tá ma vie vždy nakopnúť,“ dodáva.

Monitorovali na pracoviskách

„Spoločne s inšpektorátom práce sme sa zapojili do európskej kampane, cieľom ktorej je poukázať na psychosociálne riziká pri práci,“ informoval Štefan Roda. Zamestnávatelia a aj zamestnanci vybraných zariadení vyplnili dotazníky. Pri monitorovaní sa zameriavali najmä na oblasti zdravotníctva, sociálnych služieb a dopravy. Aktuálne sa zozbierané výsledky spracúvajú.

ico

Stres sa prejavuje aj pozitívne

Stres pôsobí na jednotlivcov rôzne. V rovnakej situácii môže jeden pracovník stres pociťovať, iný nie.

„Stres pri práci vzniká vtedy, ak požiadavky pracovného prostredia presahujú schopnosť zamestnancov vyrovnať sa s nimi alebo kontrolovať ich,“ vysvetlil Š. Roda.

Nezaraďuje sa však medzi choroby. Ak je intenzívny a trvá určité obdobie, „môže stres viesť k narušeniu psychického a fyzického zdravia,“ poznamenal.

Stres môže byť spôsobený rôznymi príčinami. „Napríklad zlým rozvrhnutím úloh, zlou organizáciou a riadením práce, vysokými pracovnými požiadavkami, ale aj šikanovaním a násilím na pracovisku,“ upozornil Roda.

Následky stresu sa môžu prejavovať aj pozitívne. Tým, že vo vypätých situáciách naše telo reaguje efektívnejšie. Čo môže stáť za zlepšením našich výkonov. Na druhej strane sa následky stresu môžu prejavovať aj negatívne.

„Príznakmi je potenie, bolesti hlavy, depresie, podráždenosť, únava, ale aj srdcové ochorenia a žalúdočné vredy,“ dodáva Roda.

tin

ico

Ako sa brániť pred stresom

- vyhýbať sa stresovým situáciám
- vycvičiť vlastné telo ako reagovať na tieto situácie l identifikovať príčiny stresu a ich odstránenie
- relaxácia
- pozitívne myslenie
- pravidelné cvičenie a vhodná strava

zdroj: úvzsr

ico

Rady

Ako bojovať so stresom z pohľadu psychologičky

„V zvládaní náročných situácií zohráva dôležitú rolu naše presvedčenie o tom, nakoľko sme schopní tieto situácie ovládať a mať ich pod kontrolou“ objasňuje Linda Ulická.

Zdôrazňuje i to, že „je dôležité brať ohľad na svoje potreby - cítiť ich a vyjadriť. Schopnosť povedať nie, keď ho povedať chceme, nie je o odmietnutí iného človeka, ale o uvedomení si a stanovení vlastných hraníc.“

Ľudí, s ktorými pracuje ,neustále motivuje k hľadaniu krásy, hĺbky či zmyslu v každodennom živote. „Robme to, čo milujeme a milujme všetko to, čo robíme. Láska je voľba,“ pousmiala sa.

Ako nakoniec dodáva, je potrebné i „dovoliť si robiť chyby, zbaviť sa strachu z vlastných omylov, vnímať všetky situácie ako výzvy či obohacujúce príležitosti k rastu.“

tin

Najčítanejšie na Gemer Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Náklady na bývanie môžu potrápiť váš rodinný rozpočet. Čo s tým?
  2. Našou prioritou je otvorená komunikácia so študentmi
  3. 30 rokov kvality spojenej so svetovými značkami automobilov
  4. Život na hradoch nebol romantickou rozprávkou
  5. 5 dôvodov, vďaka ktorým je v roku 2022 cestovanie vlakom smart
  6. Na Orave pribudne nová predajňa Kauflandu – v Tvrdošíne
  7. Sky Park je inteligentný vďaka technológiám Siemens
  8. Akú trasu si vybrať do Chorvátska a koľko vás bude stáť
  1. Život na hradoch nebol romantickou rozprávkou
  2. Našou prioritou je otvorená komunikácia so študentmi
  3. Na Orave pribudne nová predajňa Kauflandu – v Tvrdošíne
  4. Sky Park je inteligentný vďaka technológiám Siemens
  5. Náklady na bývanie môžu potrápiť váš rodinný rozpočet. Čo s tým?
  6. 5 dôvodov, vďaka ktorým je v roku 2022 cestovanie vlakom smart
  7. Na Orave pribudne nová predajňa Kauflandu – v Tvrdošíne
  8. Kraj Sveta má novú atrakciu
  1. Vodiči, pozor na drahé tankovanie v zahraničí! 16 640
  2. Mladá nádej Slovenska. Pracoval aj pre americkú armádu 16 179
  3. Kam na samozbery marhúľ, broskýň, levandule alebo malín 9 937
  4. Foodblogerka Nikoleta Kováčová: Prečo nechcem deti 8 250
  5. Je pre vás oddych synonymom spoznávania? Vycestujte za zážitkami 5 695
  6. Akú trasu si vybrať do Chorvátska a koľko vás bude stáť 5 365
  7. Vychádza nový časopis pre šikovné ruky a útulný domov 4 926
  8. Vypnite si reklamu na SME.sk a odomknite všetky články 3 314

Blogy SME

  1. Helena Michlíková: Leto a čo potom ?
  2. Samuel Ivančák: Veľké mikropríbehy Mariana Zimu (rozhovor)
  3. Marian Letko: V krajine slnka, hmly, dažďa a síry (2. časť)
  4. Štefan Vidlár: Bulo Hulo
  5. Roman Kebísek: Na hrob maliara Maleviča pri Moskve sa zabudlo a rozorali ho. Teraz je tam nová štvrť
  6. Ján Šeďo: Sulíkovi palec hore, konečne niekto nielen tára !
  7. Ján Šeďo: Sme skvelí exportéri, vyvážame už aj medveďov !
  8. László Bindics: Matovič vyhral (aj) nad demokraciou.
  1. Ján Šeďo: Mám 46 rokov, 4 deti a veľa skúseností - bránil sa dnes E. Heger u B. Závodského.(Oprava mena). 24 189
  2. Martina Hilbertová: Utečenci spali na lehátkach a platili za nich ako v luxusnom hoteli. 10 337
  3. Vanda Tuchyňová: Svedectvo bývalého krajského predsedu OĽANO v Žiline 8 045
  4. Post Bellum SK: Návrat mohol byť ťažší ako útek 4 917
  5. Marián Kozák: Stretnutie s mojimi spolužiakmi z vysokej školy v Nitre po 16 rokoch 4 467
  6. Juraj Kumičák: Ako Rusi veľkú vojnu vyhrali... (časť IVa) 4 161
  7. Martin Greguš: Práca za 216 eur s DPH/hod? Pozrite si závery z kontrol v mestských podnikoch. Metropolitný inštitút - za dva roky na bežné výdavky o milión EUR viac 3 423
  8. Juraj Kumičák: Ako Rusi veľkú vojnu vyhrali... (časť IVb) 2 996
  1. Monika Nagyova: Úprimné pozdravy z Bratislavy: Žijeme si tu ako v rozprávke
  2. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 42. - Arktída - Príbeh havárie vzducholode Italia podľa priameho účastníka Běhounka
  3. Lívia Hlavačková: Týždenne zjete jednu kreditku v podobe mikroplastov
  4. Jiří Ščobák: Ruské straty budú o 20 000 mŕtvych vyššie, než uvádza Ukrajina (analýza situácie na bojisku)
  5. Jiří Ščobák: Bude Ukrajina po vojne prosperovať? A my s ňou?
  6. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 41. - Arktída - Roald Amundsen, Umberto Nobile a Expedícia Norge - 1926
  7. Monika Nagyova: Nebyť matkou je úžasné
  8. Jiří Ščobák: Skepsia okolo kryptomien: Ktoré kryptomeny naozaj nie sú pre začiatočníkov?
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy zo Sme.sk

Marian Kotleba už nie je poslancom.

Sudcom chýbala nadstavba k šekom, píše sa v písomnom odôvodnení rozsudku.


6 h
Nataša Holinová

Hovoriť o jeho riadnom živote predtým bolo trochu nazvyš.


6 h
Jachtu Lady M v hodnote 65 miliónov eur patriacu Alexejovi Mordašovovi zadržali talianske úrady v marci.

Niektoré štáty sa boja precedensu.


7 h
Ranný brífing SME

Prečítajte si najdôležitejšie správy.


1 h

Blogy SME

  1. Helena Michlíková: Leto a čo potom ?
  2. Samuel Ivančák: Veľké mikropríbehy Mariana Zimu (rozhovor)
  3. Marian Letko: V krajine slnka, hmly, dažďa a síry (2. časť)
  4. Štefan Vidlár: Bulo Hulo
  5. Roman Kebísek: Na hrob maliara Maleviča pri Moskve sa zabudlo a rozorali ho. Teraz je tam nová štvrť
  6. Ján Šeďo: Sulíkovi palec hore, konečne niekto nielen tára !
  7. Ján Šeďo: Sme skvelí exportéri, vyvážame už aj medveďov !
  8. László Bindics: Matovič vyhral (aj) nad demokraciou.
  1. Ján Šeďo: Mám 46 rokov, 4 deti a veľa skúseností - bránil sa dnes E. Heger u B. Závodského.(Oprava mena). 24 189
  2. Martina Hilbertová: Utečenci spali na lehátkach a platili za nich ako v luxusnom hoteli. 10 337
  3. Vanda Tuchyňová: Svedectvo bývalého krajského predsedu OĽANO v Žiline 8 045
  4. Post Bellum SK: Návrat mohol byť ťažší ako útek 4 917
  5. Marián Kozák: Stretnutie s mojimi spolužiakmi z vysokej školy v Nitre po 16 rokoch 4 467
  6. Juraj Kumičák: Ako Rusi veľkú vojnu vyhrali... (časť IVa) 4 161
  7. Martin Greguš: Práca za 216 eur s DPH/hod? Pozrite si závery z kontrol v mestských podnikoch. Metropolitný inštitút - za dva roky na bežné výdavky o milión EUR viac 3 423
  8. Juraj Kumičák: Ako Rusi veľkú vojnu vyhrali... (časť IVb) 2 996
  1. Monika Nagyova: Úprimné pozdravy z Bratislavy: Žijeme si tu ako v rozprávke
  2. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 42. - Arktída - Príbeh havárie vzducholode Italia podľa priameho účastníka Běhounka
  3. Lívia Hlavačková: Týždenne zjete jednu kreditku v podobe mikroplastov
  4. Jiří Ščobák: Ruské straty budú o 20 000 mŕtvych vyššie, než uvádza Ukrajina (analýza situácie na bojisku)
  5. Jiří Ščobák: Bude Ukrajina po vojne prosperovať? A my s ňou?
  6. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 41. - Arktída - Roald Amundsen, Umberto Nobile a Expedícia Norge - 1926
  7. Monika Nagyova: Nebyť matkou je úžasné
  8. Jiří Ščobák: Skepsia okolo kryptomien: Ktoré kryptomeny naozaj nie sú pre začiatočníkov?

Už ste čítali?

SME.sk Minúta Najčítanejšie