Korzár logo Korzár Gemer
Utorok, 26. marec, 2019 | Meniny má Emanuel
Nájdete nás na webe

Fenoménom dneška je stres

Stres je jednou z najčastejších príčin zdravotných problémov súčasnej doby. Najväčšiu záťaž stresu pociťujú v zamestnaní ľudia v najproduktívnejšom veku.

Linda Ulická: Dôležité je naučiť sa hovoriť nie.Linda Ulická: Dôležité je naučiť sa hovoriť nie.(Zdroj: archív L. U.)

Stres je jednou z najčastejších príčin zdravotných problémov súčasnej doby. Ten, ktorý je spôsobený prácou, je druhý najčastejší zdravotný problém spôsobený pri práci v krajinách EÚ. Najväčšiu záťaž stresu pociťujú v zamestnaní ľudia v najproduktívnejšom veku.

ROŽŇAVA. Na sobotu pripadol Svetový deň bezpečnosti a ochrany zdravia pri práci. S tým súvisí aj problematika stresu, fenomén dnešnej doby.

„Stres je definovaný ako nešpecifická obranná reakcia organizmu, ktorá je objektívne zistiteľná podľa chemických a fyziologických prejavov tela,“ uviedol Štefan Roda, vedúci oddelenia preventívneho pracovného lekárstva a toxikológie.

Učitelia budú mať tréning

Anton Škovran je riaditeľom strednej odbornej školy v Rožňave. Zamestnaných má okolo 65 ľudí. „Stres v škole je aj zo strany žiakov, ale aj zo strany učiteľov,“ poznamenal.

Niektorí učitelia si však ten stres navodzujú sami. „Dôležité je zmeniť myslenie. Neriešiť veci haló efektom, ale nechať si ich uležať v hlave, vyspať sa na to. A na druhý deň rozanalyzovať problém,“ myslí si.

Stres v povolaní učiteľa vzniká rozličným spôsobom. „Napríklad sa niekto tvári, že vie učiť, ale nevie. A tým je pod neustálym stresom,“ poznamenal A. Škovran.

V škole zatiaľ neorganizoval tréning pre učiteľov na odbúranie stresu. „Určite to máme v pláne a chceme to aj s potrebnou metodikou,“ dodáva.

Pomôže príroda

Matúš Bistrický je študentom vysokej školy a zažíva rôzne stresové situácie.

„Stresom trpím hlavne teraz pred písaním diplomovej práce. Aby som všetko stíhal tak, ako mám. Ale snažím sa mu vyhýbať a nedám sa ním veľmi ovplyvňovať.“

Sám však prišiel aj na recept proti nemu. „Najviac pomáha tráviť voľný čas niekde v prírode, kde je ticho a pokoj,“ dodáva.

„Stres je súčasťou nášho života,“ hovorí Igor Gemerský. „Väčšinou som optimisticky naladený, beriem veci s humorom a nie príliš vážne,“ povie s úsmevom.

Úplne sa mu nedokáže vyhnúť a sú dni, keď aj jeho stres zastihne. „Je to o tom, čo zažijem v zamestnaní, ako prežijem deň, či ma niekto nevytočí. Všetko závisí aj od prostredia, v ktorom človek pracuje a čo prežíva v súkromnom živote,“ rozhovoril sa.

Aj on má zaručený recept, ktorý mu proti stresu pomáha. „Dobrým liekom pre mňa je hlavne kvalitný spánok alebo vyjsť si do prírody a 'povegetiť'. Najviac mi však pomáha relaxačná alebo inštrumentálna hudba. Tá ma vie vždy nakopnúť,“ dodáva.

Monitorovali na pracoviskách

„Spoločne s inšpektorátom práce sme sa zapojili do európskej kampane, cieľom ktorej je poukázať na psychosociálne riziká pri práci,“ informoval Štefan Roda. Zamestnávatelia a aj zamestnanci vybraných zariadení vyplnili dotazníky. Pri monitorovaní sa zameriavali najmä na oblasti zdravotníctva, sociálnych služieb a dopravy. Aktuálne sa zozbierané výsledky spracúvajú.

ico

Stres sa prejavuje aj pozitívne

Stres pôsobí na jednotlivcov rôzne. V rovnakej situácii môže jeden pracovník stres pociťovať, iný nie.

„Stres pri práci vzniká vtedy, ak požiadavky pracovného prostredia presahujú schopnosť zamestnancov vyrovnať sa s nimi alebo kontrolovať ich,“ vysvetlil Š. Roda.

Nezaraďuje sa však medzi choroby. Ak je intenzívny a trvá určité obdobie, „môže stres viesť k narušeniu psychického a fyzického zdravia,“ poznamenal.

Stres môže byť spôsobený rôznymi príčinami. „Napríklad zlým rozvrhnutím úloh, zlou organizáciou a riadením práce, vysokými pracovnými požiadavkami, ale aj šikanovaním a násilím na pracovisku,“ upozornil Roda.

Následky stresu sa môžu prejavovať aj pozitívne. Tým, že vo vypätých situáciách naše telo reaguje efektívnejšie. Čo môže stáť za zlepšením našich výkonov. Na druhej strane sa následky stresu môžu prejavovať aj negatívne.

„Príznakmi je potenie, bolesti hlavy, depresie, podráždenosť, únava, ale aj srdcové ochorenia a žalúdočné vredy,“ dodáva Roda.

tin

ico

Ako sa brániť pred stresom

- vyhýbať sa stresovým situáciám
- vycvičiť vlastné telo ako reagovať na tieto situácie l identifikovať príčiny stresu a ich odstránenie
- relaxácia
- pozitívne myslenie
- pravidelné cvičenie a vhodná strava

zdroj: úvzsr

ico

Rady

Ako bojovať so stresom z pohľadu psychologičky

„V zvládaní náročných situácií zohráva dôležitú rolu naše presvedčenie o tom, nakoľko sme schopní tieto situácie ovládať a mať ich pod kontrolou“ objasňuje Linda Ulická.

Zdôrazňuje i to, že „je dôležité brať ohľad na svoje potreby - cítiť ich a vyjadriť. Schopnosť povedať nie, keď ho povedať chceme, nie je o odmietnutí iného človeka, ale o uvedomení si a stanovení vlastných hraníc.“

Ľudí, s ktorými pracuje ,neustále motivuje k hľadaniu krásy, hĺbky či zmyslu v každodennom živote. „Robme to, čo milujeme a milujme všetko to, čo robíme. Láska je voľba,“ pousmiala sa.

Ako nakoniec dodáva, je potrebné i „dovoliť si robiť chyby, zbaviť sa strachu z vlastných omylov, vnímať všetky situácie ako výzvy či obohacujúce príležitosti k rastu.“

tin

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Najčítanejšie na Gemer Korzár

Inzercia - Tlačové správy

  1. Konajte čo najskôr. Pri inkontinencii pomáha tento postup
  2. Gansberg: Každý deň v objatí komfortu
  3. Tatra banka otvorila pobočku budúcnosti
  4. Pomôžeme aj vašim deťom pochopiť hodnotu peňazí
  5. Pobyt na čerstvom vzduchu je skvelý liek. Skúste to vo vlastnom
  6. Tipy, kam ísť na dovolenku počas Veľkej Noci
  7. Tablet nie je na všetko, ale v tomto dokáže zázraky
  8. Doplňte si knižnicu o svetovú klasiku už od 99 centov
  9. Žiaci sa šikanovali, dnes si pomáhajú. Pomohlo sedem krokov
  10. Investment Advisory Guide for Slovakia
  1. Kúpa spoločnosti, ktorá je platiteľom DPH
  2. Konajte čo najskôr. Pri inkontinencii pomáha tento postup
  3. Vaše šatstvo poputuje pre dobrú vec
  4. Ako ďalej s obnovou Balassovho paláca
  5. Prvé ocenenia A+ udelené
  6. Regionálne servisné centrum PwC
  7. Napredujeme vďaka zmenám
  8. Bezkonkurenčná rozmanitosť
  9. Rozvíjajte svoj potenciál s nami
  10. Staň sa súčasťou sveta pohybu
  1. Doplňte si knižnicu o svetovú klasiku už od 99 centov 30 605
  2. Žiaci sa šikanovali, dnes si pomáhajú. Pomohlo sedem krokov 27 868
  3. Tipy, kam ísť na dovolenku počas Veľkej Noci 25 045
  4. Tablet nie je na všetko, ale v tomto dokáže zázraky 20 251
  5. Slovensko čaká najdôležitejšie politické rozhodnutie roka 10 647
  6. Premýšľate o aute do 10 000 eur? Poradíme vám, ako nenaletieť 7 430
  7. Forum Prešov má platné stavebné povolenie a začína s výstavbou 7 150
  8. Jazdili sme na novom Volkswagene T-Cross! 3 352
  9. Test LG OLED B8: špičkový 4K televízor za cenu, akú ste nečakali 3 098
  10. Obľúbené Tunisko sa vracia do ponuky dovoleniek na rok 2019 3 015

Už ste čítali?

Domov NajnovšieNajčítanejšieDesktop